Рецепт семейного счастья

 Рецепт семейного счастья

Сегодня многие пары пытаются найти рецепт семейного счастья. Но это понятие отличается у всех, потому что у каждого человека свои ценности и особенности психологии. Именно поэтому учёные выделили несколько моделей семейного счастья.

Первая модель.

Начать стоит с самого детства, ведь именно в юном возрасте начинает формироваться психология человека. Ребёнок ежедневно наблюдает за поведением своих родителей и всё запоминает. А в будущем он делает то же самое со своим партнёром. Так появляется самая первая модель семейных отношений.

Вторая модель.

Дальше ребёнок взрослеет. Он начинает наблюдать не только за своими родителями, но и за другими семьями и даже за героями любимого кинофильма. Так формируется так званая идеальная модель. Это представление такой семьи, которую хотелось бы иметь. А то, на сколько сильным будет образ модели, зависит от благоприятности отношений в собственной семье.

Теперь не сложно ответить на вопрос, почему же новые поколения не живут лучше, а повторяют ошибки старых. Люди привыкли опираться только на свой личный опыт.

Переплетение моделей.

Во время создания семьи встречаются модели обоих партнёров и у каждого из них разное представление об идеальной семье. Противоречия могут начинаться с самых обычных бытовых вещей. Каждый хочет создать идеальную семью, которую представлял именно он.

Всё становится ещё сложнее, когда в строение семьи вмешиваются родственники и друзья. Они помимо поддержки одного из супругов, пытаются высказать ещё и своё мнение по поводу идеальной семьи. И тут начинается хаос. Каждый пытается доказать свою правоту, а в итоге всё идёт наперекосяк.

Рецепт семейного счастья.

В таких моментах стоит задуматься, есть ли он вообще. Конечно же нет! Стоит понять, что в любом случае придётся создать свой рецепт семейного счастья, исходя из моделей обоих супругов. Стоит довериться своим чувствам и всё обязательно получится. В крайнем случае можно обратится к специалисту, который поможет решить проблему. Стоит помнить, что в любой ситуации можно договорится.

В первую очередь стоит оградить свою семью от вмешательства кого-либо постороннего. Все проблемы должны решаться самостоятельно членами семьи. Также можно договорится об обязанностях каждого из супругов. К примеру, жена должна отвечать за одну часть быта, а муж за другую. Так можно поступить и с детьми. Каждый из родителей может воспитывать в ребёнке определённые черты характера. Если хочется, чтобы дети в будущем создали свою идеальную семью, то ни в коем случае нельзя ссорится при них.

Также следует научиться прислушиваться к своим чувствам и обсуждать их с супругом. Если у кого-то из супругов есть психологические проблемы, то ни в коем случае нельзя вымещать их на партнёре и уж тем более на детях. Но самое главное это то, чтобы каждый чувствовал себя счастливым в такой семье.

В конце стоит сказать, что не нужно ни на кого ровняться и строить семью по чьим-то принципам, стоит просто прислушаться к своим чувствам и рецепт семейного счастья готов!

Сансара - цикл изменений

Сансара - цикл изменений

В буддизме сансара также означает цикл изменений, которым подвергаются все существа и явления, включая наши мысли, чувства и тела. Это процесс создания и падения, который повторяется бесконечно.

Сансара буквально означает «странствие». Многие люди считают слово сансара буддийским названием места, где мы живем в настоящее время - места, которое мы покидаем, когда вступаем в нирвану . Но в ранних буддийских текстах сансара не является ответом на вопрос «где мы?», Сансара отвечает на вопрос «что мы делаем?» Вместо места - процесс: тенденция постоянно создавать миры и населять их. Когда один мир падает, он исчезает, вы создаете другой и идете к нему. В то же время вы встречаете других людей, которые, как и вы, создали свои собственные миры.

Ньянатилока Махатера объясняет: «Более конкретно, сансара - это непрерывная цепь связей между пятью кхандхами , которые в невообразимые периоды постоянно меняются от момента к моменту и следуют один за другим. Период одной жизни в этой сансаре - только малая и эфемерная часть. Поэтому, чтобы понять первую Благородную Истину об универсальности страданий, нужно обратить свой взгляд на сансару, то есть на эту ужасающую цепь перерождений, а не только на один период одной жизни, который, конечно, иногда может быть менее болезненным ».

Однако в буддизме шесть основных миров сансары различаются как отдельные категории перерождения после смерти:

• Мир Адских Существ
• Мир голодных призраков
• Животный мир
• Мир людей
• Мир асуров (полубогов)
• Мир богов

В буддизме нет демонов как воплощения чистого зла. Каждое существо в сансаре подчиняется своей индивидуальной карме только под влиянием своего невежества . Какое бы невежество у вас не было, вы можете вырваться на свободу. Главная особенность кармы заключается в том, что все результаты могут быть получены только тем, кто накопил свои причины, и никто не может спасти ее извне, осудить или принять иное решение. В тибетском буддизме также учат, что живые существа, прежде чем возродиться в одном из шести основных миров, находятся в переходном состоянии бардо между последовательными пробуждениями. В этом состоянии они могут иметь мало контактов с существами предыдущего пробуждения. Такой контакт может быть легко воспринят как предполагаемая встреча с призраком или демоном.

Согласно учению буддизма, сансара является условным состоянием. Здесь есть страдания, которые можно рассматривать под тремя аспектами этой обусловленности: как обычные страдания, как непостоянство, так и как сама сущность обусловленности, связанной с невежеством, - фундаментальная связь между двенадцатью звеньями зависимого возникновения .

Все живые существа обусловлены своим телом, чувствами, восприятием, умственной предрасположенностью, сознанием ( пять кластеров ). Все обусловленное существование проявляет следующие три характеристики: непостоянство, страдание, отсутствие независимого « я». Поэтому страдание обусловленного существования универсально. Только «Безусловное Освобождение» согласно тхераваде и « три тела Будды » по махаяне не принадлежат к условному существованию.

Что такое мечта желание и цель...

Что такое мечта желание и цель...

Желание, мечта, цель - что значат эти слова. Для кого-то это смысл жизни, кто-то уже успел разочароваться в одном или нескольких из этих понятий. Иные же, возможно, ещё не пришли к однозначному выводу. Рассмотрим их по порядку и, может, для кого-то это станет первым шагом, а для других возвращением, к осознанию важности этих простых, и в тоже время сложных, слов.

Желание

Сиюминутная потребность. Например, мимо проезжает шикарная машина, появляется мысль "вот мне бы такую... везет же кому-то". Через несколько минут желание гаснет, проходит. Остается лишь горечь, от того что нет машины вообще или нет дорогой машины. Четко сформированная цель отсутствует.

Мечта

Навязчивое желание что-то иметь, оно не проходит, и человек мысленно периодически возвращается к нему в своих фантазиях, но при этом не имеет четкой цели и плана заполучить желаемое. Это чувство можно выразить следующим образом - есть огромный холм, у которого много дорожек и дорог, на вершине которого стоит желаемое, человек четко видит его, но не имеет понятия как туда добраться. Бывает даже, что он и не хочет добираться до желаемого, т. е. желание обладать им есть, но предпринимать какие-то действия для обретения он не собирается. Не собирается искать верный путь, и уж тем более следовать ему.

Цель

Это то, чего человек достигнет рано или поздно. Цель не появляется сама по себе, она формируется из мечты, которая вырастает из желания. Главная отличительная черта цели - это четкий путь ее достижения (а иногда и несколько альтернативных путей).

Для того, чтобы достичь желаемого, сделать мечту явью необходимо составить четкий план, иметь несколько альтернативных способов достижения цели. Чем подробнее будет продуман путь, тем вероятнее и быстрее достижение цели. Но это еще не все за планом должны последовать действия. Человек в достижении своей цели должен быть как пуля вылетевшая из дула, нельзя останавливаться на полпути, нельзя замедлять темп, устраивать передышки и отвлекаться.

Примеры:

Материальная цель - дом на берегу моря. Необходимо четко определиться где и какой вы хотите иметь дом. Надо выяснить цену подобных домов и заняться сбором необходимой суммы. Любая, даже самая высокая стоимость не должна пугать и останавливать.

Если задать задачу своему мозгу, постоянно думать о способе заработка необходимой, для приобретения дома, суммы - решение придет. Стоит помнить о том, что чем выше для вас запрос, тем, скорее всего, (но не обязательно) длительней будет ожидание момента получения желаемого. Пока идеальный способ заработка не придуман, не стоит ожидать его, откладывайте уже сегодня, каждый день промедления откидывает вашу мечту на месяцы вперед!

Духовная цель - поиск идеального спутника жизни.

Подумайте долго и тщательно, кем должен быть он, где работать, чем увлекаться, как выглядеть. Мужчин можно найти везде, кроме курсов кройки и шитья... бросайте неперспективные занятия, сделайте поиск любимого целью жизни. Хотите спортсмена - запишитесь в спортзал, ищите врача - устройтесь работать в больницу и т. д.

К сожалению, с характером будет несколько сложнее, нет таких мест, где собираются хорошие парни и будущие любящие отцы. Чтобы не прогадать, подойдите к задаче серьезно, сначала полностью изучите подходящий объект на расстоянии, не беда если за это время он закрутит с кем-то роман, если вы созданы друг для друга, то это не будет помехой. Зато за время отдаленного изучения вы сможете узнать о нем все, женат он был или нет, был ли судим и другие важные для вас вопросы. Это поможет избавить вас он ненужной влюбленности и пустой траты времени.

Для того, чтобы получить от жизни все, что вам нужно, нужно твердо знать чего вы хотите, знать способы получения желаемого и активно действовать в выбранном направлении. Под лежачий камень... - как говорят - вода не течет!

Высшая йога-тантра

Высшая йога-тантра

Термин высшая йога-тантра является переводом санскритского термина ануттара-йога-тантра. Слово тантра буквально означает «паутина», «плетение» и относится к тончайшему состоянию присутствия, называемому Прозрачным Светом , которое продолжается после смерти путем плетения перерождения перерождения в сансаре и будет продолжаться непрерывно даже после завершения нирваны.

Дзиамгон Конгтрул Лодро Тадже в энциклопедии «Сокровища знаний» буддизма объясняет: этимологически слово «тантра» происходит от слова «нить ткани», нити, которая непрерывно создает непрерывное сплетение материала. На тибетском языке это слово означает «продолжение». Оба эти слова относятся к точке зрения ( ваджраяна ), что присутствие в своей сущности всегда примитивно, никогда не создается, неуничтожимо, вне всяких ссылок на существование или нет существования или дуализма субъекта-объекта.

Слово « йога» происходит от санскритского корня «юй», что означает «соединять, объединять, направлять, фокусировать внимание», а также «иго» и «сдерживать». Слово « высший» можно рассматривать в отношении буддийской классификации из четырех частей тантры, где высшие йога-тантры находятся в самом высоком положении, то есть в положении выше, чем в йога-тантре . Синтез этих слов можно представить как «высшее объединяющее продолжение».

Самые высокие йога-тантры были созданы в недавний период развития Ваджраяны в районах современной Индии и Пакистана и оставались популярными до конца 12-го века нашей эры. В этот период присутствовало большинство мастеров махасиддхи этих тантр по сравнению со всей историей Ваджраяны. Эти учения передавались непрерывной линией от индийских йогов и йогов Наропы , Лалиты Ваджры , Вирупы , Нигумы , Луипы и других, и их источником является изначальный Будда Ваджрадхары. Согласно буддизму, «изначальный будда» относится к состоянию дхармакая , одному из трех тел Будды Шакьямуни.

В одиннадцатом веке также произошла передача и развитие этих тантр в Тибет и в районы, граничащие с тибетскими переводчиками и мастерами, включая Переводчик Марпа (1012-1097) и переводчик Дрокми (993-1077), Махасиддха Оргдженпа (1230-1309) в так называемой «Современные послания» Сармы , закладывающие основу для трех новых основных традиций сакья, кагью и гелуг. Это было усилено великим схоластическим Бутоном Ринченом Друпом (1290-1364 гг. н.э.), который собрал все тантры, которые затем были подтверждены Буддой Шакьямуни в коллекции тенгджур 

Однако в школе Ньингма есть внутренние тантры, маха-йога, ану-йога и ати-йога (также известные как дзогчен ). Внутренние тантры связаны с первым периодом развития тантр в Тибете по так называемой «Древние послания», которые были инициированы буддийским царем Трисонг Дечен (755-797 гг. Н.э.) и основаны, как и высшие йога-тантры, на фазах практики циерим и дзокрим (описанных ниже).

К настоящему времени в Тибете и соседних регионах было выделено восемь крупных систем практики и второстепенных традиций.

Как разобраться в поведении подростка

Как разобраться в поведении подростка

Каждый родитель должен понимать поведение своего ребёнка. Иначе это может плохо закончится.

Воспитание.

Это довольно не простое испытание для родителей. В таком возрасте каждый ребёнок хочет быть самостоятельным и независимым. А попытки руководить им обычно заканчиваются ссорами. Многие сталкивались с такими ситуациями, но не все знают, что с этим делать.

Конфликты с родителями негативно сказываются на психике ребёнка и сопровождаются переменами в поведении. Порой родители просто перегибают палку и подросток может не так их понять, что может привести к большим проблемам.

Реакция родителей на поведение подростка.

Чаще всего негативная реакция приводит в ещё большим проблемам. Если ребёнок провинился, а способ наказания покажется ему слишком жестоким, он начнёт огрызаться и нарушать все возможные правила.

Также подростки по-разному относятся на реакции матери и отца. Со вторым, в случае негативной реакции на поведение, ребёнок скорее всего начнёт вести себя агрессивно. А вот в случае с матерью он начнёт просто спорить и может замкнуться в себе. Из-за того, что отношения подростков с родителями ещё мало изучены, не всегда понятно почему ребёнок так себя ведёт.

В таком возрасте у подростка сильно бурлят гормоны. Это вызывает множество эмоций и он думает, что понять его смогут только ровесники. В результате ему стаёт тяжело наладить отношения с родителями и он начинает отстаивать интересы с помощью агрессии. А на самом деле он просто хочет, чтобы его услышали. Но несмотря на всё, подростки могут здраво мыслить даже с частыми скачками в настроении.

Переходной период.

Не менее важно, чтобы родители разобрались и со своими проблемами и тревогами. Стоит понимать, что подростковый период это не самое лучшее время для ссор и проблем в семье. Обычно подростки пытаются стать независимыми, а родители в свою очередь реагируют на это слишком строго, хотя им самим может казаться, что они всё делают правильно. Родители часто не понимают того, как влияют их действия и слова на ребёнка.

Несмотря на то, что конфликты это часть жизни каждого человека, отношение со своим ребёнком всегда можно наладить. Стоит просто дать ему высказаться и показать, что его мнение очень важно.

Если ребёнок замкнулся в себе, необходимо сразу же выяснить причину и попытаться решить проблему вместе. Важно понять, что подросток всегда может принять любую точку зрения. Именно этим они отличаются от детей младшего возраста. Они способны более подробно анализировать каждую ситуацию и комплексно мыслить. Во время ссор подростки стараются логически рассуждать, хотя в это и сложно поверить. Все стрессы и ссоры с родителями в подростковом возрасте негативно сказываются на психологическое здоровье ребёнка в будущем, поэтому стоит уделить этому особое внимание.

В конце стоит добавить, что никто не сможет разобраться в поведении ребёнка лучше, чем его родители. Стоит только дать возможность подростку высказать своё мнение и всё будет хорошо.

Если друг оказался вдруг: 3 основных признака токсичного приятеля

Если друг оказался вдруг: 3 основных признака токсичного приятеля

Дружба — это самое светлое чувство, испытать которое хочет каждый. Не зря родители учат детей ценить своих товарищей, не ссориться, уметь выслушать и понять. К сожалению, с годами все это уходит, люди становятся злыми, завистливыми и подлыми. Причин этому множество: болезни, отсутствие работы, неустроенная личная жизнь. Те, кто в школьные годы отличался дружелюбием и приветливостью, теперь буквально изрыгает проклятья в адрес окружающих. Они искренне считают, что те не заслуживают счастья.

Самое ужасное, когда такой "друг" все время где-то рядом. Он притворяется, изображает доброжелательность и участие, а сам в глубине души ненавидит приятеля. Как же вычислить гнилого человека в своем окружении? Есть несколько признаков:

1. Постоянные разговоры о деньгах. Конечно, без них нельзя жить, все это понятно, но когда разговор сводится только к чужим квартирам и банковским счетам, то это явно нездоровый интерес. Обычно такие люди ничего из себя не представляют: неудачливые, безработные, сидящие на шее у родителей, со всеми конфликтующие. Единственное желание у них одно: чтобы на голову упало несколько огромных мешков с долларами. Неудивительно, что за деньги они продадут кого угодно, даже родную мать, не говоря уже о друзьях.

2. Критика всех и всего. Начальник — дурак, коллеги — подлизы, государство — ворье, олигархи — нелюди. Список можно продолжать бесконечно. А главное — все желают ему зла, завидуют, подставляют, обижают. Такие разговоры оставляют негативное впечатление, собеседнику кажется, что он как будто потревожил осиное гнездо или съел отравленную пищу. Простое и легкое общение здесь отсутствует, потому что человеку это не интересно. Куда лучше полить кого-то грязью или назвать неприличным словом. Зато он сам на фоне всех этих лицемерных фарисеев будет бедным, но гордым мытарем, который, согласно евангельскому повествованию, был оправдан Богом за свое смирение. Вот только жалеть и поддерживать его отчего-то не хочется. Слишком уж неправдоподобно это выглядит: каждый раз одно и то же и всегда виноват кто угодно, только не он.

3. Негативная энергетика. Человек еще только звонит, а товарищ уже понимает: что-то опять случилось. С хорошими новостями этот "драма кинг" никогда не объявится. У него постоянно все плохо: сломалась машина, выгнали из дома, уволили, ограбили в метро. Бывают ситуации и похлеще: шантажируют, следят, ломятся в квартиру, подстерегают в подъезде, угрожают. В это уже верится слабо. Словом, собеседник начинает чувствовать себя даже как-то неловко из-за того, что сам, оказывается, очень скучно живет по сравнению со своим другом. Его не пытаются убить или запихнуть в багажник по частям, посему приходится жить в скромном режиме "дом-работа-семья".

Таким образом, от любого энергетического вампира нужно избавляться как можно скорее. Это не дружба, а какое-то медленное убивание нервных клеток. Человек только выплескивает отрицательные эмоции, а помогать должен товарищ, используя связи, деньги и душевные силы.

Знаки внимания у женщин

Знаки внимания у женщин

Согласно правилам хорошего тона, женщины не проявляют открыто свою заинтересованность в мужчине. И это нормальное явление. Ненормальное явление, наверное, это когда к Вам на улице подойдет незнакомая девушка и спросит у Вас номер телефона. Поэтому девушки стараются следовать правилам хорошего тона. Но если они не проявляют свой интерес путем действий и речи, это не значит, что интереса к Вам нет.

Жесты на подсознательном уровне выдают интерес девушки к Вам и без всяких слов. Первое, что делает женщина, чтобы обратить на себя внимание мужчины - начинает прихорашиваться, поправляет прическу. Причем поправление волос - это действие, которое девушка начинает делать непроизвольно. Т. е. она и так знает, что с прической у неё всё в порядке. Но вот при виде особы, к которой она питает некий интерес, руки буквально сами тянутся к волосам. Женщина, заметив мужчину, который интересен ей - сразу же выпрямляет спину. Это очень хорошо заметно со стороны. 

Когда, например, сидит компания девушек, болтают о чем-то своем, и тут появляется некий парень, который подходит к ним или просто оказывается на виду у этих девушек. И тут можно будет увидеть это самое явление: когда у некоторых девушек сразу выпрямляется осанка. Прикосновение к мужчине. Женщина никогда не будет прикасаться к мужчине, который ей неприятен.

Это факт. Тем более если учесть, что этот неприятный мужчина еще и незнакомый. Поэтому если женщина к Вам прикоснулась - это уже какой-то знак. Но это будет как бы случайное прикосновение. Например, мужчина и женщина начали знакомство в кафе, беседуют, и в какой-то момент, она как бы случайно прикоснется к запястью мужчины, чтобы взглянуть на часы, со словами: "а сколько там времени мы уже проболтали? ". Так же очень важный момент при таком общении, когда вы напротив друг друга в кафе - это положение девушки. Если Вы интересны ей, если ей интересно слушать Вас - она всегда будет наклонена чуть вперед, ближе к Вам. Если же сидит, облокотившись на стул, и ещё не дай бог руки скрестила на груди - то это признак того, что она пытается от Вас оградиться. Взгляд. Без него никак. Если Вы приглянулись девушке - то взгляд в Вашу сторону будет, и вероятно неоднократно. А если учесть тот факт, что у женщин лучше развито периферическое зрение, то Вам необязательно постоянно ловить её взгляд прямо в Ваши глаза. Такого может и не быть.

Но она будет посматривать в Вашу сторону, а не прямо на Вас, контролируя Ваше местоположение периферическим зрением. Так же женщина вряд ли будет демонстрировать мужчине, который ей неприятен: свою шею, мочки ушей, запястья. Очевиден и тот факт, если мужчин в компании много, то девушка не будет пытаться расположиться поближе к тому, кто ей не нравится. Поэтому если в компании много девушек и парней, и одна из девушек решила расположиться поближе к Вам - этого говорит само за себя. Многие выделяю такой момент как скрещивание ног, которое зачастую происходит, когда женщина ощущает на себе взгляд понравившегося ей мужчины.

Жизненная энергия

Жизненная энергия 

Ци - гипотетическая жизненная энергия в китайской философии, проявлением которой будут явления и процессы природы. В частности, эта энергия была бы сильно связана с жизненными силами природы и человека.

Китайская идеограмма ци состоит из знака, представляющего вареный рис, и знака, обозначающего пар, который указывает на двойственную, материальную и нематериальную природу ци . Буквально этот термин означает «газ» или «эфир», но также и «дыхание». В китайской философии термин используется для обозначения «жизненного дыхания» и «космической энергии» одновременно. Так что это китайская версия идеи фундаментального единства человека и вселенной. «Ци» также означает «намерения» и «эмоции», что иллюстрируется разговорной фразой «шэнци» - «сердиться», что буквально означает «рожать» или «рожать ци», потому что сердитый человек часто задыхается.

В космическом плане ци - это фундаментальная сущность материальных объектов. Ци пронизывает всю вселенную , образуя основу, из которой формируется материя. Как и в китайской философии, ключевым атрибутом природы является изменчивость или трансформация, пустота циклически превращается в форму, а форма в пустоту. Эта идея иллюстрируется символом in ( тайцзи ту ), обозначающим трансформацию инь и ян . Как пишет неоконфуцианец Чжан Зай :

Когда ци утолщается, оно становится видимым, тогда появляются формы отдельных вещей. Когда он рассеивается, он перестает быть видимым, его формы исчезают. Можете ли вы сказать что-нибудь кроме конденсата, когда он сконцентрирован? И когда оно рассеяно, может ли быть опрометчивым говорить, что его тогда не существует?

Однако в китайской философии природа ци была предметом постоянных исследований и дискуссий.

Блок аспект

Согласно традиционной китайской медицине , человеческое тело имеет отмеченные пути ( меридианы ), по которым циркулирует ци . Гармоничное, постоянное и нежное течение ци через меридианы означает здоровье - широко понимаемое в китайской медицине: как здоровое тело, ясность ума, богатство и успех. Напротив, симптомы заболевания появляются, когда поток энергии прекращается (что не означает, что ци уменьшается , а только то, что он не участвует в кровообращении) или нарушается.

Китайская медицина знает много способов восстановить гармоничный поток ци : травы , специальные диеты , серию упражнений цигун , устранение блокировок меридианов и, наконец, коррекцию потока иглоукалывания ци.

Исходя из предположения о неразрывной связи между человеком и вселенной, китайская философия предполагает, что окружающая ци является одним из факторов, формирующих здоровье человека. Фэн-шуй - попытка понять это влияние и сформировать его таким образом, чтобы оно было полезным, - это искусство расположения пространства, чтобы нейтрализовать неблагоприятные воздействия форм, окружающих человека, с одной стороны, и «пригласить» гармоничную ци в эту среду.

Кроме того, традиционные боевые искусства, такие как тайцзицюань , цигун , кунг-фу , айкидо и хапкидо, уделяют большое внимание развитию гармонии ци. В этих системах существует ощущение, что надлежащее техническое мастерство и духовная подготовленность достигаются путем овладения потоком ци в теле тренируемого и, следовательно, здоровьем и умением в бою.

Жизненная энергия в гомеопатической перспективе

Жизненная энергия по мнению американского гомеопата XIX века Дж.Т. Кента имеет следующие характеристики:

• присутствует во всех живых существах и химических элементах
• делает тело живым
• держит материю вместе и в гармонии
• реагирует на внутренние и внешние изменения, стремясь поддерживать внутренний гомеостаз с внешней средой
• координирует живой организм на психосоматическом уровне
• это может преобразовать материю в энергию и энергию в материю
• может действовать организованно (здоровье) или хаотично (болезнь)
• интеллектуален, то есть он разумно реагирует на изменения, стремясь восстановить и поддерживать динамическое состояние баланса между нервной системой, эндокринной системой и иммунной системой, чтобы адаптировать тело (разум и тело) к постоянным изменениям, происходящим во внутренней и внешней среде

Психические расстройства, как причина нарушения сна

Психические расстройства, как причина нарушения сна

Нарушение сна встречается у каждого человека. В большинстве случаев проблема заключается в психических расстройствах. Снотворное и прочие медикаменты не решают проблему. Только небольшая часть людей обращается к психологом. Остальные ошибочно считают, что бессонницу способен излечить невролог. Компетентность в этом вопросе важна. Чем раньше удастся выявить заболевание, тем проще будет от него излечиться.

Сон – важная часть человеческой жизни. Его качество напрямую связано с общим состоянием организма. Пока человек спит, нормализуются психические и биологические процессы. Расстройства сна – это нарушение не только самого сна, но и бодрствования.

Разберёмся в некоторых понятиях. Диссомния – это общее понятие. Подразумевает нарушение засыпания и поддержания сна. Приводит к снижению активности и концентрации, к нарушению памяти, к тревожности. Диссомния может проявляться как инсомния (обычная бессонница), гиперсомния или парасомния. Данные понятия представляют собой первичные нарушения в психике.

Сложно заснуть? Длительное пресомническое нарушение в некоторых случаях приводит к боязни пастели, страху ненаступления сна. В лучшем случае всё может обойтись лишь появлением своеобразным ритуалом отхода ко сну. Подобное психологическое расстройство можно определить, если замечается постепенное увеличение времени засыпания.

Бывает так, что человек без причин просыпается глубокой ночью и после этого длительное время не может уснуть (интрасомничекие расстройства). Но также встречаются случаи преждевременного утреннего пробуждения (постомнические расстройства). В обоих случаях наблюдается снижение работоспособности, разбитость. Сон не восстанавливает человека.

Причины бессонницы. Депрессия, постоянный стресс, тревожные расстройства, неврозы. В некоторых случаях может проявляться эффект замкнутого круга. Такая патология усугубляет симптомы. При сильном волнении в кровь попадает адреналин, который усиливает и ускоряет физиологические процессы. Поэтому в такие моменты о покое можно забыть. Если организм пребывает в таком состоянии длительное время, то иммунитет снижается, наблюдается повышение артериального давления и ухудшение метаболизма.

Не следует заниматься самолечением. Особенно если патология не проходит больше месяца. Важно понимать, что расстройства сна способны предшествовать возникновению более серьёзных заболеваний.

Во избежание бессонницы полезно пить отвары из боярышника, шишек хмеля, синюхи. В качестве снотворных средств можно использовать пустырник, душицу, мяту.

Чтобы предупредить психические расстройства, важно давать мозгу отдохнуть, настроить его на сон. К примеру, не стоит заниматься интенсивной интеллектуальной деятельностью за 2 часа до сна. Просмотр телевизора лучше заменить чтением книги. Регулярно заниматься физической активностью. Проветривать помещения. Соблюдать режим.

В среднем, для того чтобы уснуть, требуется 15 минут. Если не получается, лучше встать и заняться чем-то успокаивающем: почитать, послушать спокойную музыку.

Психическое здоровье является очень важным. Поэтому нужно решать подобные проблемы сразу.

У каждого человека есть особая сила...

У каждого человека есть особая сила...

У человека есть особая сила. И она присуща не только одному лишь человеку, но и всем живым существам на планете. Это сила рода. Многие вещи, свойственные этой силе остаются для человечества настоящей загадкой, разгадав которую можно круто поменять сценарий существования, написанные множество веков до рождения эры человека.

Связь поколений

Хранителями человеческого рода были предки, а их продолжателями выступают дети, внуки, правнуки и так далее. Все это – реальная сила. Каждый из людей – отдельное звено непрерывной цепи поколений, носитель целого комплекса родовой памяти и особенной, отдельной памяти – души.

В течение жизни от своего забытого рода все человечество периодически получает различные предупреждения-послания, которыми люди просто не умеют пользоваться, потому, как просто не замечают их, пропускают свои шансы на возрождение сил. Из-за этого появляются болезни, несогласия в личной жизни, ссоры, а потом и потеря энергии.

Неудачи в личных жизнях, финансовые трудности, частые болезни – все это может быть причиной негативной кармической запрограммированности. А еще все это бывает от того, что человек забывает свой род.

Каким образом формируется сила рода?

Поток силы рода образуется или восстанавливается старая прерванная с родом связь тогда, когда люди:

• Раскрывают таланты и новые способности, которые изначально даны были с раннего детства.

• Возрождают забытые, затерянные традиции и умения.

• Совершают хорошие поступки и подвиги на благо и ради жизни окружающих людей.

• Побеждают свои недостатки и борются со своими слабостями.

Чем больше подобных свершений, тем мощнее будет открываться поток силы рода.

Раскрытие силы рода через раскрытие способностей и талантов

Если человеку дан талант красивого голоса, и он учится вокалу, поступает в музыкальную школу, а потом после ее окончания, работает там же или в другом подобном учреждении, обучая этой же способности уже детей, давая им музыкальное образование. Это и есть открытие и поддержание силы рода через раскрытие талантов и служение ему.

Также можно помочь силе рода восстановиться через возрождение забытых ранее умений. Так, к примеру придется жизненная история. Мужчина ранее работал экономистом в крупной компании, а потом вдруг от кого-то из близких узнал об истории своего прадеда, занимавшегося ранее разведением пчел. Оказывается, в роду у этого экономиста все мужчины ранее были пчеловодами. А деревня, в которой проживали его предки, в их честь называлась Пчелкино. После этого он захотел также стать пчеловодом, уволился со своей службы и начал заниматься разведением этих полезных насекомых. Дело настолько пошло у него в гору, что скоро он уже был владельцем приличной пасеки: возил в город мед и другие продукты из меда, и прекрасно преуспел в этом. А все дело в том, что ему в возрождении старинного семейного дела помогал весь его род и родовая сила!

Так посредством талантов, возрождения старых умений и ремесел, делая добрые поступки и дела, помогая людям, человек может обрести силу рода, которая будет помогать уже ему, оберегать его и его близких.

Как преодолеть боязнь публичных выступлений

Как преодолеть боязнь публичных выступлений

  

По мнению психологов, 9 из 10 человек не могут преодолеть в себе боязнь публичных выступлений. Однако на практике иногда складывается впечатление, что таких людей намного больше. При этом одни даже себе не способны признаться в этом страхе, другие же испытывают страх такой силы, что вынуждены обращаться к специалистам.

Преодолеть боязнь публичных выступлений можно только в том случае, если осознается причина этого страха. Чаще всего за этой фобией скрываются страх ошибки (особенно - ошибки в словах), агрессии или насмешки со стороны аудитории, страх оказаться некомпетентным в заданном вопросе, другие страхи социального характера.

Кроме того, для людей, страшащихся публичных выступлений, нередко невыносима сама мысль о том, что их аудитория будет многочисленной, что свидетельствует о страхе перед толпой.

Чтобы преодолеть боязнь публичных выступлений, необходимо пройти несколько этапов. Прежде всего, осознать причину и основу страха. Второй, не менее важный этап - проанализировать свои выступления на публике. Как правило, большинство из них проходят достаточно успешно, без очевидных «проколов» и «накладок». Анализ должен касаться не только собственного впечатления от выступления, но также и получить информацию от независимого слушателя (а лучше - нескольких слушателей).

Оптимально, если это будут конструктивные критические замечания. Все эти замечания подлежат проработке. Чего именно они касаются: содержания выступления или поведения выступающего? Проанализировать следует и других выступающих. Анализу подлежит суть выступления, использование тех или иных терминов, поведение выступающего, его взаимоотношение с аудиторией, даже одежда и прическа.

В результате необходимо сравнить два выступления - собственное и другое - и сделать выводы, которые объективно позволят улучшить качество собственного выступления. На этом этапе рассуждения достаточно теоретизированы, поэтому в большинстве случаев приступы панического страха не мешают анализу. Если же уже на этом этапе страх мешает работе, необходимо как можно скорее обращаться к квалифицированному психотерапевту. Следующий шаг - подготовить следующее публичное выступление.

Для этого нужно тщательно подготовить текст, прорепетировать его (в особенности - если в тексте имеются сложные или длинные слова), причем в идеале - перед зеркалом. После этого следует продемонстрировать свое выступление перед кем-то из близких или знакомых - с полной подготовительной работой, включая наряд, прическу, жестикуляцию и т.д. Если нет знакомых, которые могли бы выслушать репетицию - стоит воспользоваться возможностями видео. Запишите ваше выступление и впоследствии проанализируйте его как выступление совершенно постороннего человека.

Выпишите все замечания, постарайтесь их учесть впоследствии. И, главное, помните: чтобы преодолеть боязнь публичных выступлений, нужно как можно чаще сознательно и обдуманно выступать. Если же страх настолько силен, что побороть его в одиночку не хватает сил, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Как помочь побороть депрессию

Как помочь побороть депрессию

Когда близкий человек впадает в депрессию, иногда трудно понять, как подобрать правильные слова и как правильно проявить заботу.

Люди с психическими расстройствами в целом слабо принимают помощь. К этим трудностям добавляются страхи и предрассудки, которые ограничивают доступ к уходу за больным. "Для человека с депрессией разговор с человеком, которому можно довериться, является часто первым шагом на пути к лечению и исцелению", - вспоминал в 2017 году доктор Шехар Саксена, директор Департамента ВОЗ по вопросам психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами. И поскольку не всегда легко узнать, как правильно вести себя с человеком с депрессией, вот несколько путей спокойного разговора об этом. 

Дифференциация хандры и депрессии 

Термин депрессия сегодня является банальным и иногда используется для описания простого приступа хандры. Однако депрессия - это настоящая патология, которая требует ухода и которой важно не пренебрегать. В отличие от хандры, депрессия не всегда имеет видимую причину. Даже если реакционные депрессии могут возникнуть в результате какого-либо события (траур, потеря работы, разрыв в любви и т. д.), также бывает, что они возникают внезапно, в априори благоприятном контексте. Таким образом, депрессивный человек может внезапно впасть в истерику и не будет способен объяснить причину своего плохого самочувствия. К этому можно добавить постоянную усталость (трудности при вставании по утрам) и общую незаинтересованность в других или в повседневной деятельности. Другими словами, депрессивного человека ни к чему не клонит, и попытки окружающих утешить его зачастую бесполезны. Кроме того, в отличие от хандры, которая является мимолетной, депрессия устанавливается в течение длительного периода времени. 

Не чувствовать себя виноватым 

Часто близкие люди чувствуют себя ответственными за это необъяснимое недомогание, которое может вызвать напряженность. Поэтому важно не чувствовать себя виноватым : депрессия имеет часто сложные на то причины. 

Избегать упреков 

"Хватит валяться в постели; ты не болен, есть люди, кому хуже", - иногда окружение, думая, что все с человеком хорошо, сводит к минимуму значимость депрессивных расстройств. Проблема в том, что это может иметь совершенно противоположный эффект и еще больше ухудшить настроение депрессивного человека. 

Прислушиваться 

Важно оставаться терпеливым, даже если он или она повторяет те же идеи и, похоже, не прислушивается к советам. Напротив, избегайте ловушки слишком близкой защиты, которая может инфантилизировать депрессивного человека. Самое главное - показать себя обнадеживающим и доступным. Кроме того, даже если ваш любимый человек, похоже, не реагирует на ваши знаки внимания и привязанность, он или она обязательно станет чувствительным к ним. С вашей стороны, ваши усилия иногда могут показаться вам бесполезными. Однако не унывайте, ваша поддержка - неоценимая помощь. 

Проконсультироваться 

Самое трудное - заставить другого признать свое состояние. Но иногда необходимо проконсультироваться со специалистом, психиатром или клиническим психологом. Лечащий врач также может быть первым собеседником. Ваша помощь окажется ценной. Если вы поможете записаться на прием, это может стать отправной точкой для реабилитации человека. Также лучше быть твердым. Вы можете сказать, что заметили изменение, что вы находите его грустным, усталым, далеким и хотите помочь ему найти решения проблемы.

Психологические приемы, которые помогут наладить общение

Психологические приемы, которые помогут наладить общение

Общаться всегда было сложно. И по сей день далеко не каждый может найти с другими общий язык. Исходя из этой проблемы, появилось направление изучения в психологии, посвящённое исключительно общению. Давайте подробнее рассмотрим эту интереснейшую тему. 

Прежде всего нужно разобраться, какие бывают виды и стили общения. Давая характеристику каждому из них, будет ясно, как лучше вести себя в данной ситуации. 

Виды общения 

• Когнитивным называют простой обмен информацией, к примеру, сведениями о погоде. При этом, эмоциональное состояние остаётся нейтральным или, по крайней мере, тем же, каким оно было перед началом разговора. 

• Кондиционное общение включает в себя ещё и влияние на эмоциональное состояние собеседника. Самым простым примером будет обычная шутка, которая рассмешит скучающего человека. 

• Мотивационное, в свою очередь, является более углублённым типом. У него присутствует целенаправленность, будь то попытка с чьей-то помощью решить проблему или обмен желаниями. 

Стили общения 

• Ритуальное общение призвано лишь поддерживать отношения с людьми. Это бытовые диалоги, приветствия и всё, что не относится к обмену информацией, зачастую вам совершенно плевать на содержание этих диалогов. 

• Манипулятивное общение сводится к тому, чтобы посредством общения были достигнуты определённые цели, вне зависимости от того, необходимо это лишь одной стороне, или же обоим. Сюда относятся профессиональное общение, с целью обучения и прочее. 

• Гуманистическое общение – скорее личное, которое предполагает непосредственное участие, сочувствие и понимание. У него нет единственной цели. Это может быть общение педагога с учеником и пациента с врачом. 

• Авторитарное общение подразумевает непосредственный авторитет одного из участников разговора. При этом, этот участник признаёт лишь свою точку зрения, инициатива остальных собеседников им не поощряется. 

• Демократическое общение. Для него характерно поощрение инициативы каждого из участников беседы, в приоритете интересы всех собеседников. 

• Либеральное общение характеризуется уступками и отсутствием инициативы. 

Советы 

Любое общение важно, ведь каждый с его помощью достигает своих целей, будь то простое времяпровождение или решение очень большой проблемы с помощью собеседника. Поэтому важно показать, что вы заинтересованы в беседе, чтобы разговор не прекратился раньше, чем вы сами захотите. Демонстрируйте эмоции, которые вызывает у вас услышанная информация (если, конечно, ваша реакция важна). Если собеседник что-то рассказывает, кивайте, уточняйте, вставляйте свои дополнения, не перебивая человека. 

Если ваша цель не состоит в решении конкретной проблемы, следует поискать общие темы разговора. Чем больше схожего между вами видит собеседник, чем проще и интереснее ему будет общаться с вами, тем более открыт и откровенен он будет. 

Не в коем случае не перебивайте. Разве вам нравится, когда вас прерывают на середине фразы? Не отвлекайтесь, не зевайте, не улыбайтесь без причин. Так вы можете ненароком убедить человека в том, что он или разговор вам не интересны. 

Если целью разговора является решение какой-либо задачи, переспросите что-нибудь, повторяя слова собеседника. Это покажет, насколько вы внимательны и заинтересованы в разговоре. 

Прежде всего, помните, чем диалог отличается от монолога. Здесь есть вы и ваш собеседник, и вы оба должны быть заинтересованы в беседе. Вы должны быть искренним и открытым с ним, чтобы добиться от него того же. 

Интересуйтесь собеседником, ставьте его потребности выше своих. Слушайте и слышьте его, и вас будут ценить за это умение, будут откровенны. Вот такой простой секрет, но какие двери он откроет перед вами, если правильно его использовать. Удачи!