«Не гонись за счастьем и не бойся одиночества». 5 правил счастливого человека Михаила Литвака

 

«Не гонись за счастьем и не бойся одиночества». 5 правил счастливого человека Михаила Литвака

Михаил Литвак — великолепный психолог, талантливый ученый и писатель. Мне искренне жаль, что Михаила Ефимовича больше нет с нами. Его не стало осенью 20-го.

Книга Литвака «Психологическое айкидо» — бестселлер, который переведен более, чем на 300 языков мира. Его методики с успехом используются самыми знаменитыми коучами и в России, и за рубежом.

Наша жизнь не стоит на месте, но формулы счастья, гармонии, успеха Михаила Литвака не теряют своей актуальности. И, думаю, еще не одно десятилетие будут самыми универсальными рецептами психологического здоровья.

Если вам еще не попадалась на глаза книга «Психологическое айкидо», непременно прочитайте. Посудите сами, разве не хочется узнать, о чем в ней говорится дальше после такого вступления?

Те, кто владеет айкидо хорошо знают его принцип: главное — уклониться и снова идти вперед. И в психологическом айкидо принцип тот же, главное — избежать конфликта. Потому что любой конфликт: с родными, коллегами, самим собой, не суть важно, отбрасывает нас далеко назад.

1. «Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве».

Стоит произнести слово «одиночество» и подсознание услужливо рисует нам картину ненужного, забытого, брошенного человека. Но ведь иногда причина нашего одиночества только в нас самих. Постоянные претензии, жалобы, дурное настроение и вот рядом уже никого и не осталось. Нужно иметь смелость остаться наедине с самим собой, чтобы понять не в вас ли самих причина вашего одиночества. Не стоит его бояться, оно дается нам, чтобы разобраться в себе и понять, что необходимо сделать, если оно вас тяготит.

2. «Не гонись за счастьем. Могу подсказать то место, где водится твое счастье — это ты сам».

Если вы обращали внимание, в Библии нет понятия счастья, как такового. Есть радость. И только научившись радоваться каждой мелочи, мы действительно можем почувствовать себя, по-настоящему, счастливыми. Потому что начнем получать удовольствие. А разве не это главный признак счастья?

3. «Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других».

Если вы нравитесь себе, уверены в том,что вы добрый, честный, хороший человек, разве может чей-то злой язык это изменить? Ведь, как правило, злые языки принадлежат обиженным и нереализованным. Но если все-таки подобные суждения вас задевают, тогда — поставьте перед собой цель и непременно добейтесь ее. И увидите, как вам станет абсолютно все равно, что говорят другие, когда чувство гордости за себя начнет вас переполнять.

4. » Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем».

Всем невозможно угодить и понравиться. Это, как пытаться достичь горизонта. Столь же бесполезно и столь же недостижимо. Стараясь «соответствовать», вы рискуете потерять самого себя и растратить свою жизнь впустую.

Помните эту чудесную историю из «крылатых фраз» Фаины Раневской:

Стоит перед Джокондой человек и говорит: «И что в ней такого? Мне она совершенно не нравится.» На что Фаина Георгиевна отвечает: «Молодой человек, она столько веков всем нравится, что уже может выбирать, кому нравиться, а кому — нет».

Шутки-шутками, но у каждого из нас есть право выбирать, кому нравиться.

5. «Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся«.

Все самые страшные драконы внутри нас. Только наши внутренние страхи, выдуманные табу и искусно возведенные стены мешают нам двигаться вперед, строить планы и реализовывать мечты. Во всех своих неудачах виноваты только мы сами и никто другой.

Как только приходит понимание этого, приходит и возможность разорвать замкнутый круг. Победив себя, свой страх, лень и косность ,»все остальные разбегутся».

А если вас заинтересовала книга, то купить ее совершенно несложно. Вот ссылка на нее. Буду рада, если кому-то пригодится.

Источник: yandex.ru

Кавказские пословицы, которые кардинально меняют отношение к жизни

 

Кавказские пословицы, которые кардинально меняют отношение к жизни

«Красота до вечера, доброта — до смерти».

Мудрость, которая не стареет… Как не стареет ценность добра, сострадания, прощения…

Это только кажется, что мы живем в новом мире, в сложном 21 веке со своими уникальными проблемами и сверхзадачами. На самом деле мы проживаем все то же самое, что и наши предки, 100-200 лет назад. И, положа руку на сердце, мы догадываемся о том, что нас ждет. Ленивые и праздные получат по заслугам, а те, кто жаждут любви, ее обретут. А может и нет. И такое в жизни бывает. Есть жизни, протекающие по шаблону. А есть и те, к которым Творец приложил частичку фантазии.

4 мудрейших кавказских пословиц, которые кардинально меняют отношение к жизни:

О чувстве вины

«Запачкался — не жалей воды».

Люди любят прикрывать свои слабости стечением обстоятельств или злой гримасой судьбы. Мол, что ж поделать, в мире зла так же много, как и добра. Никто не застрахован от подлых поступков. Мы ведь всего лишь люди, а не боги.

Считается, что можно процедить сквозь зубы слово «прости» и пообещать больше не повторять своих ошибок. И этого достаточно, чтобы люди к тебе смилостивились. Но кавказцы предлагают другой рецепт: каждый неблаговидный поступок должен будет перекрыт 10 добрыми делами. Только так можно отмыть свою душу и помыслы от грязи.

Столкнулись с хамством? Возьмите и нейтрализуйте его едкость. Позвоните близким, скажите, как сильно вы их любите, сделайте для них что-то. Пусть белого в жизни будет больше, чем черного.

О том, как важен труд

«Чем даром сидеть, лучше даром трудиться».

О, сколько в сети написано о том, что на работе мало платят, о том, как надоело пахать «на дядю»! И раз так, то и работать мы будем «на отвали». Чаи гонять и на перекур бегать. А когда же повышать свое мастерство? Как шлифовать свой профессиональный талант?

Бездействие — губительное решение, потому что мы работаем не для кого-то, а для самих себя, друг для друга. Готовим, учим, производим, обслуживаем.

У меня есть множество знакомых, которые ничего не ждали от жизни потому, что их родители ничего не добились. Они не то, что работали, они жили «спустя рукава». Были никем и стали никем.

А тот, кто трудился, кто не жалел своих мозгов и рук, все прекрасно пристроились. И на жизнь не жалуются.

О преступлении и наказании

«Не делай зла — не будешь знать страха».

Люди чувствуют, в какой момент они переступают черту, чрезмерно пользуются своими полномочиями или добывают себе радость, украв его у других. «Не обманешь — не проживешь» — для кого-то это образ жизни, в котором надо расталкивать других локтями на пути к месту под солнцем.

Кто-то идет на сделку с совестью, кто-то решается на подлость ради личной выгоды. Кто-то ворует миллионы из казны или уводит человека из семьи.

А счастья как не было — так и нет. Только горькое разочарование. Страх. Тревожность. А каким еще может быть зло на вкус?

Ингуши говорят: «Тому, кто удержался от соблазна, краснеть не придется».

 

Гениально ведь? Срок соблазна краток, а муки совести — бесконечны и утомительны.

О том, что важнее всего в человеке

«Красота до вечера, доброта — до смерти».

Нас учат быть модными и красивыми с экранов телевизоров и со страниц журналов. Но кто научит нас состраданию, отзывчивости, терпению, пониманию и прощению?

Вот и вырастают некоторые: красивая обертка, а внутри — пустышка. Да еще и родители до такой степени дрожат над своими детьми, что не дают им вкусить жизнь, оберегают от любых ее проявлений.

А как итог — нервное напряжение, огромное количество разводов, конфликты на работе, отсутствие целей и всеобщая разочарованность друг в друге.

По материалам: Мадам Хельга

Корейский секрет воспитания, позволяющий вырастить умных и успешных детей

 

Корейский секрет воспитания, позволяющий вырастить умных и успешных детей

«Нунчи – это искусство чувствовать, о чем думают и что ощущают другие люди, и реагировать в соответствии с этим».

Одно из первых слов, которое я выучила в детстве, было «нунчи» (произносится как нун-чи), что дословно переводится «оценивать взглядом».

Нунчи – это искусство чувствовать, о чем думают и что ощущают другие люди, и реагировать в соответствии с этим.

Для нунчи важна скорость. Люди, владеющие «быстрым» нунчи, постоянно корректируют свои предположения, основанные на каждом новом слове, жесте или выражении лица, что помогает им всегда присутствовать и быть осознанными.

В Корее нунчи считается суперсилой. Некоторые корейцы с ее помощью даже читают чужие мысли, хотя в нунчи и нет ничего сверхъестественного. Хорошо отточенное и быстрое нунчи может помочь вам выбрать правильного партнера в бизнесе или личной жизни, достигнуть успехов на работе, защитить от тех, кто хочет вам навредить.

Нунчи очень просто перепутать с эмпатией, но слишком сильная эмпатия грозит проявлением нестабильности. Нунчи же ставит на первое место безмолвное наблюдение, позволяя вам сохранить твердость и стойкость, слушая другого человека.

Чтобы раскрыть потенциал нунчи, вам нужно лишь смотреть и слушать. Но самая сложная его часть – успокоить свой разум.

Где твое нунчи?

В традиционном воспитании детей в Корее нунчи стоит на уровне с правилом о необходимости посмотреть в обе стороны, прежде чем перейти дорогу, и с запретом ссориться с сестрой. Родители учат своих детей нунчи, начиная с 3 лет. Эта традиция следует распространенной поговорке: «Привычка, сформированная в детстве, сохраняется до конца жизни».

«Нунчи – это искусство чувствовать, о чем думают и что ощущают другие люди, и реагировать в соответствии с этим».

«Где твое нунчи?» – это один из распространенных родительских упреков своему ребенку. Я помню, как в детстве случайно обидела друга семьи, и как потом оправдывалась перед отцом: «Я не хотела расстроить маму Джинни!». На что отец ответил: «Отсутствие намерения навредить кому-либо ничего не меняет. От этого становится только хуже».

Некоторые представители западной цивилизации назовут критику моего отца нелогичной. Разве вам не хотелось бы, чтобы ваш ребенок сделал что-то плохое случайно, а не намеренно? Вот только на это можно посмотреть и с другой точки зрения. Так, дети, которые сами выбирают плохое поведение, по крайне мере, знают, чего хотят этим добиться, будь то месть брату, сестре или желание позлить родителей.

Ребенок, не осознающий последствий своих поступков или слов для других людей, это ребенок без нунчи. И не важно, насколько он добрый, потому что в жизни он ничего не добьется, если только не избавится от невежества.

Воспитание нунчи

Родители в Корее прививают своим детям нунчи с помощью важного урока: «Мир не вертится вокруг тебя».

У меня нет детей. Но я могу подтвердить ту неизмеримую ценность, которую несет в себе воспитание на этой мудрости. Предположим, что мама и ее 4-летний сын ждут в большой очереди к шведскому столу, и тут ребенок начинает проявлять нетерпение. Он жалуется матери: «Мы стоим тут уже вечность! Я хочу есть!». Корейская мать не скажет ему: «Бедняжка! Мне так тебя жаль. Вот, держи, у меня в сумке есть немного винограда». Сын услышит от нее следующее: «Оглянись вокруг – остальные люди тоже ждут в очереди, как и ты. Ты правда думаешь, что есть здесь хочешь только ты?».

«Хорошо отточенное и быстрое нунчи может помочь вам выбрать правильного партнера в бизнесе или личной жизни, достигнуть успехов на работе, защитить от тех, кто хочет вам навредить».

Такой тип воспитания призван научить детей тому, что мир не вертится вокруг них, и что ничего в нем не дается просто так.

Еще один пример. Некоторые школы в Корее не нанимают уборщиков. Ученики должны сами убирать по очереди: подметать, мыть полы, выносить мусор и даже мыть уборные. Всех учащихся разбивают на группы, между которыми затем распределяют обязанности.

Это преследует сразу несколько целей. Во-первых, чем аккуратнее будут дети, тем меньше времени им понадобится на уборку. Во-вторых, это прививает сознательность целому классу. Ученики должны уважать свое окружение как единая команда, потому что они несут ответственность за его сохранение.

Вы нуждаетесь в нунчи

Некоторые люди рождаются уже с нунчи, другие ему обучаются, а третьим его прививают.

Мне его привили. Когда мне было 12, моя семья переехала из США назад на родину, в Южную Корею. Несмотря на владение только английским языком, мне пришлось пойти в корейскую государственную школу. И это был лучшим интенсивным курсом нунчи, о котором только можно было просить, ведь мне пришлось адаптироваться к другой культуре без каких-либо лингвистических подсказок. Чтобы добиться успеха в новой для меня стране, я должна была стать сверхуверенной в своем нунчи, которое в конечном итоге стало моим шестым чувством.

В мое время ученикам не разрешали задавать вопросы во время урока. Учителя намеренно подавали им расплывчатую информацию обо всем, начиная с того, где будет проходить экзамен, и заканчивая тем, какие книги приносить с собой на занятия. Самостоятельное разгадывание этих вещей с помощью нунчи было частью программы обучения.

Вот как я научилась одному из самых важных правил нунчи: если вы научитесь терпеливому наблюдению, тогда ваши вопросы «что делать», «как делать» и «как реагировать» получат ответы без необходимости произносить ни слова вслух.

Спустя всего год после переезда в Корею я уже была в числе отличников и призеров по математике и физике. Через полтора года меня выбрали вице-президентом класса. И все это, несмотря на мой ужасный корейский язык.

А тем, кто все еще скептически относится к силе нунчи, скажу следующее: я – живое доказательство того, что для достижения успеха и счастья в жизни вам вовсе не нужно быть самым умным, богатым или привилегированным человеком; вам нужно иметь только быстрое нунчи.

Автор: Юни Хонг

МАМИНЫ ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА

 

МАМИНЫ ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА

Если важные фразы говорить своим детям ночью, то многие проблемы решаются сами

Магия слов мамы – это самая сильная магия в жизни ребенка, она исцеляет и вдохновляет!

Когда мы только начинали борьбу за нашего старшего сына, нам один психиатр – кроме всего очень странного и не полезного – сделал огромный подарок. Он рассказал об одном эксперименте, который провели в Англии.

Мамы болеющих ребятишек каждую ночь проводили простой ритуал. После того, как ребенок уснул, они дожидались активной фазы сна – это где-то минут через пятнадцать. А потом говорили ребенку простые слова:

«Я люблю тебя. Я горжусь тобой. Я очень рада, что ты мой сын. Ты самый лучший сын для меня».

Текст примерно для всех одинаковый.

И сравнивали этих ребятишек с другими – с аналогичными диагнозами, но мамы которых ничего им не нашептывали в ночи. Малыши, получающие мамины ночные признания в любви, выздоравливали гораздо быстрее. Вот такая материнская магия.

Мы практически сразу начали это внедрять. Куда проще — в отличие от большинства терапий, это бесплатно, всегда под рукой. Сперва я говорила то, что было положено по сценарию. Потом начала проявлять импровизации. Прошло уже пять лет, а я до сих пор нашептываю разные слова своим мальчишкам. Каждому из них и почти каждую ночь.

Аутизма у Дани уже нет. Я уверена, что мои нашептывания сыграли свою роль. Есть ещё нечто, что важно понимать – магия работает в обе стороны! Получают нечто очень важное и мама, и ребенок. Хотя у каждого это «Нечто важно» своё.

Что это даёт?

Ощущение близости с каждым из детей.

Это ни с чем не сравнимое ощущение. Сколько бы им ни было лет, в момент сна они похожи на маленьких ангелов. Днём их бывает не так просто обнять или подержать на руках — у них уже столько дел! А ночью я обнимаю каждого из них, говорю о том, что важно для нас обоих. И я ощущаю, как растёт и крепнет наша близость.

Индивидуальное время для каждого.

В потоке дней я не всегда могу уделить каждому персональное время. Чаще всего мы все вместе, одной командой. Играем, общаемся, едим – все вместе. Но в этот момент каждый из них – особенный. Потому что каждому я говорю разные слова. Исходя из того, что сейчас хочется и нужно сказать именно этому малышу.

Я могу сказать нечто важное, что днём может быть не услышано.

Дни бывают разные. Иногда от обилия информации или сладостей малыши могут вести себя не очень хорошо, и это усложняет наше общение. Но когда я ночью шепчу им на ушко о том, как я их люблю, всё это остается в прошлом. Ссоры, непонимания, обиды.

Ребенок чувствует любовь.

Как-то я прочитала о том, что ребенку стоит почаще говорить фразу такого рода: «А ты знаешь, что если бы могли выбрать, то из всех детей мира мы бы выбрали тебя». Когда я впервые сказала это Матвею, он был в восторге и удивлении одновременно. Он ходил и повторял: «Что, правда меня?». Так я поняла, что детям очень важно чувствовать, что они особенные, что они важны и нужны, именно такие, какие они есть.

Теперь эта фраза наряду с «А я тебе сегодня говорила, что я тебя люблю?» прочно обосновалась в нашей жизни. Более того, Матвей – так как пока он самый разговорчивый – в ответ всегда говорит о том, что он бы выбрал нас как родителей и обязательно выбрал бы своих братиков.

В расстановочной терапии есть такое понятие как «разрешающие фразы» — фразы, которые мы говорим во время расстановки, и они меняют мироощущение людей, лечат их души. Слова обычно простые – о любви, принятии, сожалении. Так вот я обнаружила, что если важные фразы говорить своим детям ночью, то многие проблемы решаются сами. Какие фразы бывают и какие говорю обычно я:

«Тебе не нужно ничего для меня делать, я люблю тебя за то, что ты есть». Многие возмутятся. Но фраза не о том, что ты можешь не мыть посуду. А скорее о том, что ради меня ты не должен нести родовые динамики.

«Я очень рада, что ты есть». Особенно помогает тем, для кого ребенок был не очень желанным.

«Я рада, что ты мальчик». Если вы, например, хотели девочку и долго не могли принять пол своего ребенка.

«Мы с папой тебя очень любим, ты наш сын» — ключевое слово здесь «наш». Помогает, если у вас есть тенденция детей перетягивать, втягивать и делить.

«Мне очень жаль». Фраза подходит, если в течение дня вы поругались, не было понимания, наказывали, срывались. Не стоит умолять о прощении – это нарушает иерархию. А вот извиниться – и сказать, что вам очень жаль, стоит.

«Я горжусь тобой». Особенно помогает, когда вы пытаетесь из ребенка сделать того, кем он не является – и кем, возможно, никогда не будет. Помогает и для тех детей, которые очень отличаются от других – особых, например.

«Я люблю тебя». Три волшебных слова от всего. Если в них вложено чувство. То есть, если вы произносите не машинально какие-то слоги и буквы, а со всем сердцем выдыхаете признание в любви.

Как выбрать фразы?

Можно и нужно пробовать разные. И вы поймете, какие для вас и ребенка сейчас важны и нужны. Например, по себе замечаю, что после той фразы, которая очень важна сегодня именно для меня, происходит – сам по себе – глубокий выдох. Что-то расслабляется внутри.

То же самое с ребенком. Когда ему важно что-то сейчас услышать, например, о том, что вы им гордитесь, он выдыхает и расслабляется. Просто понаблюдайте. Иногда такие знаки не сразу заметны, иногда они не такие яркие. Но критерий обычно один – некое расслабление.

На произнесение волшебных фраз нужно настроиться. Нельзя, как я уже говорила, делать это механически. Важно подойти к процессу с душой, а не на бегу. Мол, сейчас три минуты повторю по бумажке, и все станет хорошо. Самая сложная работа происходит внутри. Чтобы слова были магическими, их этой магией нужно заряжать. А заряд, нужный нашим детям, находится в нашем сердце.

Иногда для того, чтобы сказать такие простые слова, нужно сначала сказать нечто похожее своим родителям (в сердце). Я знаю девочек, которые во время первых сеансов рыдали над спящим малышом. От своей собственной детской боли. Но магия потому и магия, что она лечит. В том числе и наши, материнские, сердца.

Сеанс не должен быть долгим. Это всего лишь три-пять минут. Но очень эмоционально насыщенные пять минут. Важно делать это регулярно и по чуть-чуть. Маленькими шагами. А не пытаться один раз за неделю нашептать три часа любви. Мы же едим каждый день по нескольку раз, а не делаем это только в воскресенье, верно?

И кроме того, не забывайте говорить такие фразы и днем, между делом, безо всякого повода. Обнимать их просто так, если проходили мимо. Чмокнуть затылок, который сидит рядышком. Это то, что дети запомнят на всю жизнь. И скорее всего, именно это они и будут вспоминать.

Нельзя недооценивать силу слов матери. Для того, чтобы признать это, вспомните, какие слова вашей мамы вы помните и сейчас, спустя тридцать, сорок лет. И какие из них были для вас важными.

Эта магия доступна вам всегда, не стоит денег, для этого не нужно ничего особенного. Просто дождаться, когда ваш малыш будет сладко сопеть – и прошептать ему что-то важное на ушко.

«Я люблю тебя. Я горжусь тобой. Ты самый лучший сын для нас с папой» – Что может быть проще и волшебнее, чем такие слова, сказанные сердцем любящей матери?

Ольга Валяева, блогер

КАК ПРИВЯЗАННОСТЬ РОДИТЕЛЕЙ ФОРМИРУЕТ СЧАСТЬЕ РЕБЕНКА НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

 

КАК ПРИВЯЗАННОСТЬ РОДИТЕЛЕЙ ФОРМИРУЕТ СЧАСТЬЕ РЕБЕНКА НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

Любите своих детей, и у них все будет хорошо!

Мы все живем в напряженном мире и испытываем бесконечные заботы как родители, но ясно, что одна из самых важных вещей, которые нам нужно сделать, это остановиться и подарить нашим детям большие любящие объятия.

Исследования последних десяти лет подчеркивают связь между любовью в детстве, здоровьем и счастьем в будущем.

Наука поддерживает идею о том, что тепло и привязанность, выраженные родителями своим детям, приводят к положительным результатам в течение всей жизни этих детей, согласно Child Trends, ведущей некоммерческой исследовательской организации в Соединенных Штатах, сфокусированной на улучшении жизни и перспектив детей, молодежи и их семьи.

С этим типом привязанности связаны повышенная самооценка, улучшение успеваемости, улучшение общения между родителями и ребенком, а также меньше психологических и поведенческих проблем.

С другой стороны, дети, у которых нет ласковых родителей, обычно имеют более низкую самооценку и чувствуют себя более отчужденными, враждебными, агрессивными и антиобщественными.

Был проведен ряд недавних исследований, в которых подчеркивается связь между родительской любовью, счастьем и успехом детей.

В 2010 году исследователи из Медицинской школы Университета Дьюка обнаружили, что дети с очень ласковыми и внимательными матерями вырастают счастливыми, более жизнерадостными и менее взволнованными. В исследовании приняли участие около 500 человек, которые наблюдались с младенческого возраста до 30 лет.

Когда детям было восемь месяцев, психологи наблюдали за взаимодействием своих матерей с ними, когда они проходили несколько тестов развития. Психологи оценили привязанность и уровень внимания матери по пятибалльной шкале, от «негативных» до «экстравагантных». Почти 10% матерей показали низкий уровень привязанности, 85% продемонстрировали нормальный уровень привязанности, и около 6% показали высокий уровень привязанности.

Затем, 30 лет спустя, те же люди получили интервью об их эмоциональном здоровье.

Взрослые, чьи матери проявляли «экстравагантную» или «ласковую» привязанность, гораздо реже, чем другие, испытывали стресс и беспокойство. Они также реже сообщали о враждебности, социальных проблемах и психосоматических симптомах.

Исследователи, участвующие в этом исследовании, пришли к выводу, что гормон окситоцин может быть ответственным за этот эффект.

Окситоцин – это химическое вещество в мозге, которое выделяется в то время, когда человек чувствует любовь и привязанность. Было показано, что они помогают родителям общаться со своими детьми, добавляя им чувство доверия и поддержки. Эта связь, скорее всего, помогает нашему мозгу вырабатывать и использовать окситоцин, заставляя ребенка чувствовать больше положительных эмоций.

Затем, исследование, проведенное в 2013 году в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что безусловная любовь и привязанность родителей могут сделать детей эмоционально счастливыми и менее тревожными. Это происходит потому, что их мозг на самом деле изменяется в результате привязанности.

С другой стороны, негативное влияние жестокого обращения с детьми и отсутствие привязанности влияет на детей как умственно, так и физически. Это может привести ко всем видам здоровья и эмоциональным проблемам в течение всей жизни. Что действительно удивительно, так это то, что ученые считают, что родительская любовь действительно может защитить людей от вредного воздействия стресса в детском возрасте.

Затем, в 2015 году, исследование, проведенное в Университете Нотр-Дам, показало, что дети, которые испытывают привязанность от своих родителей, были счастливее, чем взрослые.

Взрослые, которые сообщили, что в детстве чувствовали больше привязанности, проявляли меньше депрессии и беспокойства и в целом были более сострадательными. Те, кто сообщал о меньшей привязанности, боролись с психическим здоровьем, имели тенденцию быть более расстроенными в социальных ситуациях.

Исследователи также изучили преимущества контакта кожа-к-коже для младенцев.

Это особое взаимодействие между матерью и ребенком, в частности, помогает успокоить детей, поэтому они меньше плачут и больше спят.

Также было показано, что стимулирует развитие мозга. Согласно статье в журнале Scientific American, дети, которые жили в неблагополучной среде, такой как детский дом, имели более высокий уровень кортизола гормона стресса, чем те, кто жил со своими родителями. Ученые считают, что отсутствие физического контакта в детских домах является основным фактором этих физических изменений.

Наконец, многочисленные исследования воздействия массажа показывают положительные преимущества, которые он предлагает, чтобы уменьшить беспокойство у детей. Массаж также является хорошим способом общения родителей со своими детьми, как физически, так и эмоционально. Начиная с младенчества, родитель может начать делать массаж своему ребенку, что может создать прочную связь. Исследования показали, что дети и взрослые, которые получают массаж, испытывают меньше беспокойства во время академического стресса, пребывания в больнице и других стрессовых событий.

Итак, как вы можете принести больше любви в вашу семью?

1.С того момента, как вы принесете своего ребенка домой из больницы, обязательно держите его, дотрагивайтесь и покачивайте на руках.

Ласкайте вашего ребенка, чтобы его кожа могла коснуться вашей кожи.

2.Когда они станут старше, будьте игривыми.

Занимайтесь веселыми играми, такими как танцы или создавайте глупые игры, например, притворяясь монстрами, обнимающимися или целующимися.

3.Установите напоминание, чтобы объятия были частью вашей повседневной жизни.

В недавнем фильме «Тролли» тролли носили часы с будильниками, которые включались каждый час на время объятий. Если это то, что нужно, тогда поставьте себе будильник. Или убедитесь, что ваши дети обнимаются в определенное время дня, например, перед уходом в школу, по возвращении из школы и перед сном.

4.Используйте привязанность, дисциплинируя вашего ребенка.

Когда вы говорите с детьми о том, что они сделали неправильно, положите руку им на плечо и в конце разговора обнимите их, чтобы убедить детей, что, даже если вы не довольны их поведением, вы все равно их любите.

Если ваши дети бьют сестру или брата, обнимите их и объясните, что лучше обниматься, чем бить.

Наконец, будьте осторожны, чтобы не переборщить. Уважайте их индивидуальный уровень комфорта и помните, что это изменится, когда они пройдут различные этапы.

Источник

Отличный юмор для всех — настроение гарантировано!

 

Отличный юмор для всех — настроение гарантировано!

Хорошего вам настроения!

Источник

Заканчиваем день правильно: вечерняя порция юмора для вас!

 

Заканчиваем день правильно: вечерняя порция юмора для вас!

Источник