ПОЛУЧИТЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТ С ЭТИМИ 8 ЛУЧШИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Просто придерживайтесь этой программы и вы увидите результаты всего за две недели.
Эти упражнения помогут вам быстро поправить свой живот. Просто придерживайтесь этой программы и вы увидите результаты всего за две недели.
Тренировка состоит из трех уровней:
Начальный уровень
1.
Повторите 10 раз.
2.
Повторите по 15 раз с каждой стороны.
Сделайте 10 наборов по 5 повторений каждый.
Промежуточный уровень
4.
Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.
5.
Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.
Продвинутый уровень
6.
Сделайте 3 подхода по 10 повторений.
7.
15 повторений в 3 подхода.
8.
Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.
No comments:
Post a Comment