Вот почему можно и нужно употреблять СЫРУЮ тыкву!

Вот почему можно и нужно употреблять СЫРУЮ тыкву! 

Вы будете удивлены! 

Тыкву можно и нужно употреблять сырой. 

И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но более полезна, чем после термообработки

Сырая тыква — уникальный овощ! В нём находится редкий витамин "Т," нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения.

Для тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ,справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно необходим! 

На этом послужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной зимой по полной программе. 

Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум пользы и удовольствия. 

В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или печеную - до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен. 

Рецепты коктейлей из сырой тыквы:

Тыква + морковь

Ингредиенты 

• 100 г моркови 
• 150 г тыквы 
• 1 стакан. йогурта без добавок 

Приготовление: 

Морковь натрите на крупной терке, тыкву мелко нарежьте, затем поместите овощи в блендер и залейте йогуртом, измельчите. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму. 

Тыква + апельсин 

Ингредиенты 

• 200 г тыквы 
• 1 сочный апельсин 
• 2 финика 
• 2 кураги 
• корица по вкусу 

Приготовление 

Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправьте корицей. 

Тыква + имбирь 

Ингредиенты 

• 200 г тыквы 
• 1 банан 
• 2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря 
• 30 г измельченного миндаля 
• 1 ч. л. мёда 
• корица по вкусу 

Приготовление 

Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем. 

Тыква + овсяные хлопья 

Ингредиенты 

• 200 г тыквы 
• 2–3 ст. л. овсяных хлопьев 
• 200 мл молока 
• 1 ч. л. мёда 
• 0,5 ч. л. корицы 

Приготовление 

Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния. 

Хотите похудеть — забирайте в копилку рецептов напиток с имбирем, получить заряд утренней бодрости — возьмите на заметку смузи с апельсином. Все представленные коктейли стимулируют защитные свойства организма, придают жизненные силы и просто приятны на вкус. 

Наверняка вашим друзьям придется по душе идея с приготовлением солнечных коктейлей — не забудьте поделиться полезной статьей с ними!

Источник