Thursday, April 2, 2020

8 трав с мощным антивирусным эффектом


8 трав с мощным антивирусным эффектом

Воспаление – это уникальная реакция организма на любой неблагоприятный фактор или внешний раздражитель. Действие воспалительного процесса направлено на уничтожение повреждающей причины и восстановление нормальной работы организма.

Факторы, которые вызывают воспалительную реакцию, могут быть как внутренними, так и внешними – иметь вирусное, бактериальное происхождение или вызываться продуктами их жизнедеятельности. Поэтому, все лечебные процедуры начинаются с диагностики, когда точно устанавливается болезнетворный возбудитель и назначается борьба с патогеном, который вызвал это нарушение. Диагностическими исследованиями и назначением терапии, должны заниматься только медицинские специалисты, потому что многие заболевания обладают настолько схожими симптомами, что отличить их можно только по косвенным признакам или по некоторым анализам, а лечение будет совершенно разным. В помощь медикаментозной терапии, в составе комплексного лечения, часто врачи назначают фитопрепараты.



Фитолечение, в составе других оздоровительных процедур, таких как диетическое питание, ЛФК, физиотерапевтические мероприятия, значительно ускорит выздоровление и восстановит организм после болезни.

Борьба с вирусными заболеваниями

Вирусные возбудители являются самыми распространенными причинами сезонных воспалительных заболеваний. Проявляться они могут по-разному, наиболее часто – повышением температуры, болями различной интенсивности и локализации, отечностью, кожными высыпаниями, слабостью и так далее, в зависимости от возбудителя. Снизить воспалительный процесс помогут лекарственные травы.

Аир обыкновенный



Корни этого растения эффективно применяют при лечении гриппозных проявлений, заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата. В состав растения входят эфирные масла, которые содержат фитонциды – элементы, которые подавляют деятельность болезнетворных микроорганизмов. Кроме этого, в аире имеются дубильные и крахмалистые вещества, витамин С и различные смолы. Корни растения часто добавляют в лечебные сборы, их используют в качестве отваров, настоев, присыпок.


Мелисса лекарственная

Эта трава обладает высоким антисептическим, спазмолитическим и спастическим эффектом. Поэтому, постоянно используется при воспалительных процессах дыхательных путей и заболеваниях органов пищеварения. Эфирные масла мелиссы обладают атиоксидантными и противовоспалительными свойствами, обеспечивают бактериостатический и противовирусный эффект. Мелисса содержит дубящие вещества, горечи, соли минералов и редкие кислоты, которые оказывают мощное оздоровительное воздействие.



Душица обыкновенная

Эта трава также известна как специя Орегано. Ее назначают в комплексной терапии при заболеваниях пищеварительного тракта, воспалительных процессах в полости рта, нижних дыхательных путей, гинекологических нарушениях. Этот многолетник содержит огромное количество эфиров – до 1,2% и флавоноидов, что способствует активной выработке лейкоцитов, защищающих от болезнетворных патогенов, активизирует иммунитет. Кроме этого, в Орегано содержится аскорбиновая кислота, калий и кальций, необходимые организму.

Листья эвкалипта

В составе этого растения входит цинеол – натуральное антисептическое вещество, которое обладает мощным противовирусным воздействием. Настои и отвары листьев эвкалипта применяют как противовоспалительное, болеутоляющее и иммуномодулирующее средство. Его успешно используют для лечения стоматита, отитов, вирусных инфекций, заболеваний кишечной, мочеполовой и пищеварительной системы.



Противовоспалительные растения

Траволечение оказывает серьезный эффект в лечение воспалительных заболеваний. Природные компоненты снижают воспалительные процессы, улучшают регенерацию клеток, снимают спазмы и болевые ощущения, оказывают положительное воздействие на общее самочувствие. При лечение следует знать, что растительные компоненты воздействуют мягко, постепенно. Они обладают накопительным эффектом, который продолжится и будет действовать еще в течение довольно долгого времени.

Шалфей лекарственный

Трава оказывает серьезный противовоспалительный и противомикробный эффект. В ее составе имеется большое количество алкалоидов, флавоноидов, дубильных веществ. Шалфей богат полезными микроэлементами и кислотами. Природные вещества листьев шалфея имеют вяжущие, фитонцидные, дезинфицирующие свойства. Поэтому, отвары и настои часто применяют как примочки, полоскания и ингаляции при различных проявлениях заболеваний.


Ромашка аптечная или лекарственная



В отличие от садового, лекарственные виды растения имеют универсальное воздействие на весь организм. Его широко применяют при заболеваниях органов дыхания, пищеварения, мочеполовой и нервной системы. Можно сказать, что ромашку рекомендуется назначать при любом заболевании. Это объясняется тем, что в ромашке основным биологически активным веществом является азулен. Он способствует улучшению защитных функций лейкоцитов, ускорению восстановительных процессов, дает успокоительный эффект. А большое количество флавоноидов обеспечивает противомикробное воздействие. В лечение могут использоваться любые части растения, как настои для питья или ингаляций, отвары для полосканий, ванночек для наружного применения или клизм.

Тимьян или чабрец (чебрец)

Это растение является источником уникального эфирного масла, богатого тимолом, карвакролом и борнеолом. Оно оказывает мощный эффект при воспалениях любого происхождения. Чаще всего, его назначают при сильном кашле, респираторных заболеваниях, бронхитах, артритах. Флавоноиды, которые содержатся в чабреце, помогают откашливанию, смягчают воспаление, уменьшают боли. Компоненты тимьяна стимулируют иммунные процессы, улучшают клеточный метаболизм.



Эхинацея пурпурная

Это растение имеет огромное количество самых красивых названий, таких как цветок прерий или вечернее солнце, и такое же количество полезных свойств. Оно обладает самым мощным иммудомодулирующим воздействием на все клетки и ткани нашего организма. Эхинацея стимулирует защитные силы организма, увеличивает выработку лейкоцитов и повышает их активность. Его прием оказывает мощное профилактическое воздействие на организм, повышает его сопротивляемость болезнетворным бактериям и вирусам.

Фенольные соединения и дубильные вещества, которые содержатся в растении, оказывают антимикробное, жаропонижающее и обезболивающее действие. Гликопротеины, сапонины, биометаллы и витамины – оказывают противовирусный и иммуностимулирующий эффект. Эхинацею могут назначать при заболеваниях как для перорального употребления, так и в виде ванночек, примочек и присыпок.




Полнолуние 8 апреля настигнет все знаки Зодиака, но четыре особенно ощутят перемены





Полнолуние 8 апреля настигнет все знаки Зодиака, но четыре особенно ощутят перемены

Сильнейшее, по влиянию на жизнь и деятельность людей, Полнолуние произойдёт 8 апреля. В этот день откроются большие возможности, которые необходимо использовать для своего процветания, улучшения здоровья и укрепления любовной связи.

День, когда Солнце противостоит Луне, принесёт мощный энергетический заряд, всплеск эмоций и радостные события.

Ночное светило 8 апреля будет подобно яркому шару, притягивая завороженные взгляды. Полнолуние в апреле пройдет в знаке Весы. Некоторые люди могут почувствовать небывалое влечение к противоположному полу.

В этот день особо необходимо следить за знаками и символами, посылаемыми свыше. Сны на Полнолуние почти всегда оказываются вещими.

На фоне сильного возбуждения и страстности не стоит забывать о мерах предосторожности. В Полнолуние повышается риск травмирования и аварий на ровном месте.

Сильнейшие планеты - Марс, Сатурн и Уран создадут неблагоприятный аспект и будут испытывать многих людей на прочность.

Астрологи считают, что Полнолуние 8 апреля настигнет все знаки зодиака, но представители 4 знаков ощутят на себе сильнейшее влияние энергетического потока. Их ждут судьбоносные перемены во всех областях жизни.

Заветным мечтам этих людей суждено сбыться. Некоторые смогут круто поменять свою жизнь, отдавая предпочтение чему-то новому, забывая старое и ненужное.

Овны могут почувствовать небывалое нетерпение и невозможность усидеть на одном месте. Солнце во время Полнолуния будет находиться в их знаке и будет посылать мощный заряд энергии.

Овнами будет двигать желание свернуть горы. Прилив сил, как физических, так и энергетических, откроет скрытые возможности представителей знака.

Овны могут почувствовать в себе мистические способности. Им может показаться, что они слышат все тайные мысли своих собеседников и знают наперёд, что они хотят сказать.

Раки всю жизнь находятся под влиянием своей покровительницы Луны. Никто так не подвержен сменам лунных фаз, как представители знака.

Апрельское Полнолуние может усилить сексуальную активность Раков и завести не туда. Стоит следить за своими эмоциями и отказаться полностью от употребления алкоголя.

Раки, которые желают встретить свою судьбу, будут услышаны покровительницей. Стоит только напрямую обратиться к Луне и попросить самое важное и нужное.

Всё обязательно сбудется у тех Раков, кто искренно попросит и поверит в волшебство.

Весы встречают Полнолуние в своём знаке. Представителям знака необходимо настроиться на гармоничную волну в этот день и прислушиваться к подсказкам, посылаемым свыше.

Это Полнолуние принесёт Весам победы на любовном фронте, наградив их особым шармом и притягательностью. Удастся помириться с другом, вражда с которым тянется уже давно.

И стоит последить за языком. В этот день излишняя болтливость может только навредить.

Стрельцы должны быть осмотрительнее с материальными ценностями. Существует риск поломки или пропажи вверенного имущества.

Представителям знака особенно не рекомендуется употреблять спиртное 8 апреля. Слишком много различной энергетики будет в этот день и собравшись в кучу, энергетический поток может привести к мощному выплеску эмоций.

Лучше направить свои силы на сохранение любовных отношений и провести очищение дома от ненужного хлама. Таким образом откроется новый и чистый путь для других ценностей.


Wednesday, April 1, 2020

Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга!


Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга!

Продукты не бывают полезными или вредными, считает профессиональный диетолог Людмила Денисенко, продукты бывают усвоенными или не усвоенными. Или недоусвоенными. Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы польза каждого усиливалась при помощи соседа. Это возможно, и это нетрудно.

Бывают случаи, когда дуэт или трио продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого отдельного «солиста». Мы публикуем список самых полезных сочетаний, составленный диетологом.



Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость

Самое полезное — сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле.

При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше — и с тем, и с другим — отличный источник селена и витамина Е. Главное, вовремя снять сковороду с плиты, так как при долгой термообработке эти полезные вещества разрушаются.

Яйца + брокколи (яйца + шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, женщины, получающие с пищей необходимое количество кальция и витамина D, на 30–40% реже страдают ПМС. Куриные яйца — лучший природный источник витамина D, а зеленые соцветия брокколи и листья шпината богаты кальцием, который без витамина D усваивается плохо. Листья шпината, кроме того, богаты витамином К, который важен для свертывания крови и для здоровья костной ткани.



Выяснилось, что витамин К работает в компании с еще двумя витаминами — D и, А, выполняя роль регулировщика, направляя кальций туда, где ему место, и забирая его оттуда, где его быть не должно. А шпинат и брокколи — отличные источники бета-каротина — предшественника витамина А. Кроме того, такие дуэты способствуют укреплению скелета. А представляете, если эти продукты объединить? Например, в омлете или фриттате — итальянской яичнице с начинкой. А если еще добавить сыра (источник легкоусваиваемого кальция), получится просто необыкновенное сочетание!

Чечевица + болгарский перец (семя кунжута + зелень) = прочь усталость

Диетологи утверждают, что в рационе каждой четвертой женщины не хватает железа. А ведь оно-то и придает нам энергии! Но положение не исправить, если просто есть богатую этим микроэлементом пищу. Например, чечевица — просто кладовая железа, его там почти 12 мг на каждые 100 г продукта, больше, чем в говяжьей печени (8,2 мг на 100г). А кунжутные и подсолнечные семечки — вообще, «железная бомба» — в них содержится порядка 61 мг железа!

Однако, как известно, из печени железо усваивается гораздо лучше, потому что оно там гемовое — входящее в состав гемоглобина. Негемовое железо, поступающее в организм с продуктами растительного происхождения, плохо усваивается. Получается, источник бодрости, содержащийся в чечевице, бесполезен?



А вот и нет! Попробуйте добавить в блюда из чечевицы красный болгарский перец, а семечками кунжута или подсолнуха посыпать салат с перцем и зеленью. Витамин С, который содержится в паприке, петрушке, укропе, черемше, как ключ, открывает для эритроцитов закрома, набитые полезным микроэлементом.

Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком

Ликопин — мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, снижает вред, наносимый эпителию солнцем. Растительные жиры помогают ликопину лучше усвоиться. Результаты исследования, опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показали: у людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин. А льняное, богатое полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует улучшению состояния кожи и волос.

Кстати, помидоры можно есть с оливками, что даже полезнее, чем с маслом. Недавно в США провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что мужчины, употреблявшие в больших количествах салат из помидоров с оливками, смогли излечиться от рака простаты намного быстрее, чем те кто этого не делал.

Вдобавок, помидоры и масло просто созданы для того, чтобы есть их вместе в виде брускетты или салата капрезе. Косметический эффект от средиземноморской «пары» можно усилить. Потушите на медленном огне (при 110 градусах) сливовидные томаты в оливковом масле (при нагревании высвобождается больше ликопина).

Шпинат + авокадо = отличное зрение

В шпинате — просто кладезь полезных для зрения лютеина и витамина А. В авокадо их еще больше, к тому же мякоть плода богата «хорошими» жирами, необходимыми организму, чтобы растворить эти питательные вещества.

Курица + морковь (сало + зеленый лук) = крепкий иммунитет



Трудно найти корнеплод, в котором было бы больше витамина, А, необходимого организму для борьбы с инфекциями, чем морковь. Однако без цинка, содержащегося в курятине, нашему организму было бы трудно извлечь полезные вещества из этого витамина. Витамин, А может «путешествовать» по кровеносной системе только в соединении с белком, а цинк как раз необходим для формирования белка, связывающего витамин А. Поэтому, если в организме недостаточно цинка, витамин, А не может попасть из печени в ткани организма. Вот почему куриный бульон с морковью — первый помощник при гриппе!

Ну, а ставшее уже классикой сочетание сала с зеленым луком или чесноком — национальный украинский «антибиотик»! Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D, в нем 40% ненасыщенных жирных кислот. Такого рода кислоты, попадая в организм, связывают и выводят из организма токсины. Арахидоновая кислота сала помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Органосульфиды (вещества, содержащиеся в чесноке и луке) вместе с витамином D стимулируют выработку иммунных клеток-макрофагов. В то время как витамин С оказывает влияние на уровень нейтрофилов и интерферона.

Кстати, дуэт сала с чесноком еще и «вредный» холестерин выводят из нашего организма.



Тушеная свинина + брюссельская капуста = борьба с раком

Кто сказал, что жареное мясо — это вредно? В Германии и Австрии, например, свиное колено с тушеной капустой — вполне здоровье национальное блюдо. Никто ведь не предлагает жарить жирную свинину на маргарине! А вот потушить постной свининки с брюссельской капустой обязательно стоит. Важнейшим минералом в свинине является селен — противораковый антиоксидант. Сочетание свинины с овощами, богатыми сульфорафан (например, с брюссельской или цветной капустой), до 13 раз повышает эффективность минерала.

Кроме того, белки и свинины, и капусты являются источником незаменимых аминокислот (лизин, треонин, метионин), которые необходимы для кроветворения, роста и восстановления тканей, стимуляции функций почек, надпочечников, щитовидной железы, а также растворения и выведения из организма чужеродных белков.

Говядина + красное вино = здоровое долголетие

Израильские ученые умы после ряда исследований доказали, что сочетание мяса с красным вином очень полезно, поскольку уменьшает уровень усвоения холестерина, вредного для человеческого организма, который обильными дозами поступает в организм вместе с мясом.

Оказывается, красное вино содержит немалое количество полифенолов, которые в значительной мере тормозят процесс всасывания вредных соединений из желудка и кишечника. Потому, в кровь поступает намного меньше холестерина, который засоряет кровеносные сосуды и мешает нормальному функционированию органов.

Печень + капуста (печень + гранат или яблоки) = долой анемию

В яблоках больше всего железа (2,2 г на 100г), но содержится оно там в неусваиваемой форме, в отличие от гемового железа мяса и печени. Но вот если сочетать эти продукты (печень и яблоки или печень и гранат), можно усилить их действие в борьбе с анемией. Гемовое железо гораздо лучше усваивается в присутствии витамина С фруктов и овощей.

А сочетание капусты и печени еще более полезно! Капуста богата не только витамином С, но и витамином К. Он необходим для нормального обмена веществ, свертываемости крови, помогает работе печени. Кроме того, капуста богата витамином U, который не только является «противоязвенным» витамином, но и способствует повышению отделения желудочного сока, который улучшает усвоение железа.



Лосось + стакан красного вина = прочь депрессия

Безусловно, и белое вино очень хорошо с рыбой, но содержащиеся в красном вине антиоксиданты вместе с омега-3 жирными кислотами лосося — это просто великолепный дуэт! Он способен прогнать прочь депрессию и улучшить функционирование мозга. Известно, что в рыбе содержатся очень полезные для здоровья и красоты омега-3 жирные кислоты. Однако только не­давно ученые обнаружили, что в сочетании с красным вином организм получает их на­много больше.

Как выяснилось, полифенолы вина (и отсутствующие в пиве или крепких алкогольных напит­ках), помогают организму из­влечь из рыбы в пять раз больше омега-3 жирных кислот, которые делают ко­жу гладкой, продлевают молодость и защищают от многих заболе­ваний.

Йогурт + дробленые семена льна = отличное пищеварение

Йогурты, разработанные специально для того, чтобы наладить пищеварение, содержат пробиотики — «хорошие» бактерии. Но одними кисломолочными продуктами ситуацию не исправишь. Чтобы выжить и размножиться, пробиотикам нужны пребиотики — особые растительные волокна, которыми богаты, например, семена льна.

Восстановить и сохранить здоровый баланс в пищеварительной системе очень просто: добавьте чайную ложку измельченных семечек в йогурт.



Овсянка + яблоки (овсянка + апельсиновый сок) = здоровые сосуды и сердце

В овсяной крупе содержатся бета-глюкан и авенантрамиды, защищающие наши сосуды от холестерина. Усилить оздоровительный эффект утренней каши можно кусочками свежего яблока, в котором много флавоноидов — важных антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и, вдобавок, борются с воспалительными процессами.

И можно смело запить апельсиновым соком — исследования американского Департамента сельского хозяйства показали, что употребляемые «за компанию» апельсиновый сок и овсянка являются прекрасным средством очищения сосудов и профилактики сердечных приступов. Вместе эти продукты лучше стабилизируют «плохой» холестерин.

Хлеб + сыр (каша + молоко) = крепкий скелет и нервы

Усвоение кальция зависит от его соотношения в пищевом рационе с жирами и жирными кислотами, белками, кальциферолами, магнием, фосфором. Недостаточное количество белка в рационе ухудшает усвоение кальция. Поэтому полезнее всего употреблять хлеб с сыром, каши на молоке, мясные и рыбные блюда с овощными гарнирами и т. д.



Зеленый чай + лимон = профилактика рака

Не так давно японские ученые выяснили, что любители зеленого чая, выпивающие не менее двух чашек в день, имеют более низкие шансы умереть от инсульта или другого сердечно-сосудистого заболевания. Такой защитный эффект обеспечивают катехины — полифенолы, являющиеся мощными антиоксидантами, которые еще и подавляют рост раковых клеток.

Однако, к сожалению, в желудке этим бойцам приходится туго — выживают лишь 20%. Исследователи Университета Пердью обнаружили — если выжать в чашку с зеленым чаем лимон, катехины приобретают свойства, благодаря которым их «выживает» уже 80%.

Яблоки + шоколад (гречка с луком) = здоровье и радость



Яблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. Шоколад содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Соединяясь, кверцетин и катехины предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кстати, по этой же самой причине полезна гречневая каша, приготовленная с луком.

Не стоит очищать яблоки от кожуры, тем самым лишая себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника. Яблоки лучше есть неочищенными, но при этом тщательно прожевывать. А сочетаются они лучше всего с шоколадным фондю.



Глюкозамин: продлевает жизнь и укрепляет суставы


Глюкозамин: продлевает жизнь и укрепляет суставы

Глюкозамин - это вещество, которое присутствует в соединительной ткани опорно-двигательного аппарата. Наибольшее количество глюкозамина можно получить из пищевых продуктов, кроме того, его производят хрящевые клетки. Для поддержания здоровья суставов и связок рекомендован приём глюкозамина в формах таблеток, капсул, порошков и не только.


Специалисты федерального технологического института (Цюрих, Швейцария) работали над исследованиями, подтверждающими, что применение глюкозамина (C6H13NO5) в виде БАДов благотворно действует на продление жизни. Данный препарат способствует естественной выработке суставной хрящевой ткани и помогает снижать болевые ощущения, которые характерны для артрозов и артритов.



Польза глюкозамина для здоровья суставов

Специальные опыты были проведены на грызунах, в результате чего выяснилось, что у животных, которые получали добавку с глюкозамином (C6H13NO5), длительность жизни была на 10% больше. По меркам человека это соответствует примерно восьми годам.

Кроме того, эксперты установили, что глюкозамин (C6H13NO5) поддерживает организм в борьбе с диабетом и снижает вероятность возникновения и развития злокачественных новообразований. 

Глюкозамин (C6H13NO5) - моносахарид, который находится в соединительной ткани опорно-двигательного аппарата. Максимальный объем глюкозамина доступен в продуктах питания, кроме того, его естественным путём производят хрящевые клетки.


Как можно получить и где присутствует глюкозамин 



Максимальная концентрация глюкозамина (C6H13NO5) имеется в раковинах моллюсков, меньший объём - в мясных продуктах, точнее - костях и костном мозге. В производстве добавок сырьем служат раковины и панцири крабов, креветок, омаров. Посредством гидролиза активное вещество высвобождается из раковин этих организмов.

Не так часто глюкозамин (C6H13NO5) производят из растительных продуктов (кукурузная шелуха). Переработка сырья заключается в перемалывании и ферментации. Данный метод исключает аллергические проявления на белки животного происхождения.

Глюкозамин (C6H13NO5) присутствует в большом перечне животных продуктов. Высока его концентрация в говядине, мясе птицы, красной рыбе, определенных сортах сыра, «дарах моря».

Но для поддержания здоровья суставов и связок специалисты советуют добавочный приём глюкозамина (C6H13NO5) в следующих доступных формах:
  • Таблетки - довольно популярная форма, это чистый спрессованный глюкозамин.
  • Капсулы - внутри оболочки содержится глюкозамин в порошке/жидкости. Данная форма приема – наиболее оптимальна по усвоению и по комфорту применения.
  • Жидкий глюкозамин – не настолько распространенная форма. Её следует хранить в холодильнике, неудобно перевозить и рассчитывать дозы. Но в жидком виде глюкозамин лучше усваивается в пищеварительном тракте.
  • Порошок - полноценно усваивается, кроме того, в состав порошков вводят добавочные соединения для эффекта ивного действия глюкозамина. 


Глюкозамин производится в формах гидрохлорида (глюкозамин + хондроитин) и сульфата (из глюкозамина сульфата натрия хлорида). Особой разницы между их эффектом для здоровья не замечено. Гидрохлорид имеет в составе примерно 80-85% глюкозамина (C6H13NO5), а сульфат - 60-65%, оставшееся компонентное содержание состава - это соединения вспомогательного характера.

Для чего нужен глюкозамин 

Глюкозамин участвует главным образом в формировании соединительной ткани, а конкретно - хрящей и связок, что необходимо для нормальной работы суставов.

Тяжёлый физический труд, стрессовые состояния негативно влияют на суставы: повреждают и разрушают их. В результате возникает дискомфорт, болезненность и прогрессируют проблемы опорно-двигательного аппарата. И очень важно поддерживать оптимальное количество глюкозамина в организме. Это в большой мере касается лиц, занимающихся профессиональным спортом. Плюс ко всему, глюкозамин участвует в синтезе целого ряда гормонов и ферментов.

Глюкозамин показал результат в укреплении иммунной защиты. Он помогает усилить иммунный ответ организма по отношению к разного рода инфекциям и болезнетворным организмам.

Дополнительные свойства. Глюкозамин даёт возможность поддерживать тело в нормальном тонусе. Он укрепляет кожу, ногтевые пластины, шевелюру, кровеносные сосуды, сухожилия, мускульную ткань. Это возможно потому, что глюкозамин присутствует в составе белков и мембран клеток, делая их крепкими и устойчивыми к разного рода воздействиям.



Позитивный эффект глюкозамина

Добавочный прием этого вещества поможет восстановить поврежденные ткани хрящей и связок. Глюкозамин улучшает производство гиалуроновой кислоты, формирующей синовиальную жидкость. Это играет большую роль для профилактики суставных травм.

Если систематически принимать глюкозамин при остеоартрите, это снизит вероятность проявлений артроза. За первые 3 недели приема наблюдается снижение сильных болевых проявлений и нормализуется подвижность в больных суставах.

Глюкозамин сульфат эффективен против разного рода инфекций. В комбинации с определенными медикаментами он ослабляет воспаления в тканях. 


Как грамотно принимать глюкозамин 

Выбирая глюкозамин, главным образом обращаем внимание на концентрацию активного вещества в 1 таблетке/капсуле. Имеются добавки расфасовкой 240-360 табл. в упаковке, но при этом дозировка их низкая. Тогда придётся принимать по 4-6 табл. Гораздо удобнее выбирать глюкозамин по 90 капсул, но употребляя 2 табл. в день.



Норма употребления добавки в сутки для взрослого - 700мг. Лицам, занимающимся профессиональным спортом, полезно употреблять в сутки по 1500мг, поделив суммарный объем на ряд приемов. Принимают глюкозамин с пищей/после еды. Обратите внимание: не рекомендуется принимать добавку на голодный желудок, так как это может спровоцировать проблемы с кишечником.

Продолжительность приёма добавки в целях профилактики – 28 дней, с интервалами в 2-3 месяца. Но для получения максимальной пользы или при проблемах суставов можно увеличить продолжительность употребления глюкозамина (он «работает» по накопительной). Оптимальный вариант: принимать добавку курсом 12-16 недель, далее пауза на 6-8 недель и следующий цикл.

Комбинации с прочими добавками

Для позитивного результата применение глюкозамина может совмещаться с приёмом: 
  • Хондроитина
  • Метилсульфатметана (МСМ)
  • Коллагена
  • Рыбьего жира
Вероятный побочный результат



Прием глюкозамина не представляет никакой опасности для здоровья. Это подтверждено специальными исследованиями. Но существует ряд ограничений для приёма добавки: беременность (и планируемая – в том числе), склонность к аллергическим проявлениям.

В любом случае, прежде чем начать принимать добавку, обсудите этот вопрос с вашим лечащим врачом. Это поможет определить целесообразность, дозировку и продолжительность приёма.




ПЫШНЫЙ ПИРОГ НА КЕФИРЕ: ПРОЩЕ И ВКУСНЕЕ ПРОСТО НЕ БЫВАЕТ!


ПЫШНЫЙ ПИРОГ НА КЕФИРЕ: ПРОЩЕ И ВКУСНЕЕ ПРОСТО НЕ БЫВАЕТ!

Все в этом рецепте в меру!

Ингредиенты:
  • Мука — 250 г
  • Кефир — 250 мл
  • Масло сливочное — 40 г
  • Ванильный сахар — 1 ч. ложка
  • Яйцо — 1 шт.
  • Сахар — 170 г
  • Растительное масло — 60 мл.
  • Сода — 0,5 ч. ложки
  • Соль — щепотка
  • Сахарная пудра


Приготовление:

Смешиваем яйцо, сахар и соль, ванильный сахар и растительное масло.

Затем, добавляем размягченное сливочное масло комнатной температуры.

Вливаем кефир комнатной температуры и перемешиваем до однородности.

Просеиваем муку с добавляем соды и добавляем частями в жидкую смесь.

Замешиваем тесто, как на оладьи.



Выливаем тесто в форму, застеленную пергаментом, разравниваем и выпекаем при 180° C в течение 40-45 минут.

Готовый пирог достаем, остужаем и посыпаем сахарной пудрой по желанию.

Приятного аппетита!




7 малоизвестных факторов, которые снижают иммунитет


7 малоизвестных факторов, которые снижают иммунитет

Иммунитет – это естественные защитные силы, которые имеются в любом организме. Их обеспечивает красный костный мозг, лимфатические узлы, селезенка и вилочковая железа. Но есть множество факторов, которые существенно снижают сопротивляемость организма к различным болезням, и большинство из них провоцируется самим человеком.

Большую часть иммунной системы составляет лимфоидная ткань. Некоторые части этой соединительной ткани имеются в слизистых оболочках, которые покрывают бронхи, мочевой пузырь, почки. Они находятся внутри дыхательных, мочеполовых путей, всего пищеварительного тракта. Весь желудочно-кишечный тракт выстлан лимфоидной тканью, в виде слизистой оболочки. Поэтому, особенно важно, для защиты иммунитета следить за здоровьем кишечника.

Факторы, ослабляющие иммунную систему



1. Лекарственные препараты
  • Средства для обезболивания
Часто употребляемые обезболивающие препараты, такие как кортикостероидные или противовоспалительные препараты нестероидного происхождения, вызывают повреждения слизистой оболочки кишечника. В результате у человека возникает синдром повышенной проницаемости кишечника. Следствием этого нарушения становится ослабление его защитных свойств и снижение функциональных способностей иммунитета.

Нарушения в иммунной системе могут возникать, если человек употребляет обезболивающие препараты даже несколько раз в неделю! При малейших подозрениях, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, пройти всестороннее обследование, и подобрать другую, более щадящую терапию.
  • Препараты, снижающие кислотность
Многие люди употребляют средства от изжоги самостоятельно, без назначения врача. Но эти, на первый взгляд, абсолютно безопасные препараты, могут оказывать негативное воздействие на иммунитет по многим причинам. Наиболее простые антацидные средства снижают кислотность в желудке. Более серьезные ингибиторы воздействуют на кислотозависимые заболевания, и кардинально меняют концентрацию кислоты желудочного сока.


Но, дело в том, что высокая кислотность в желудке нужна для того, чтобы происходила «стерилизация» употребляемых продуктов, которую обеспечивает сам организм. А если человек принимает препараты, понижающие кислотность, то его системы более подвержены воздействию агрессивных микроорганизмов, и тем самым создается дополнительная нагрузка на лимфоидные оболочки пищеварительного тракта.



Медицинские исследования в одном из крупнейших американских клинических центров мира – клинике Майо, подтвердили данные о том, что пациенты, регулярно принимающие средства от изжоги, имеют более скудную микрофлору в кишечном тракте. Вследствие этого, у них намного более высокий риск возникновения различных заболеваний. Также, такие люди чаще подвержены воздействию клостридий – анаэробных бактерий, способных выработать наиболее сильный из известных ядов – ботулотоксин.

Серьезной проблемой людей, которые постоянно принимают средства для понижения кислотности, является дефицит витаминов и полезных веществ. Дело в том, что ряд полезных веществ, просто не усваивается в желудочном соке с недостаточной кислотностью. На фоне употребления таких средств, часто возникает нехватка витамина В 12, С, железа, цинка. А недостаточность этих веществ, способствует ослаблению иммунной системы.

Важно понять, что абсолютно безопасных лекарственных средств не существует в природе. Каждый препарат воздействует на организм по-своему, с одной стороны, облегчая состояние, а с другой – ослабляя его. Поэтому принимать лекарства следует только под контролем врача. Лучше всего – соблюдать назначенную диету, ведь только некоторые продукты вызывают особенно обильное образование желудочного сока. Следует раз и навсегда исключить их из своего рациона, тогда не потребуется большое количество препаратов.
  • Антибиотики
Антибактериальные средства, принимаемые бесконтрольно, тоже способствуют угнетению природных защитных сил. При попадании в организм, антибиотики уничтожают не только болезнетворные возбудители, но действуют на все бактерии, в том числе и полезные, которые необходимы для жизнедеятельности человека. Если в организме отсутствуют необходимые микроорганизмы, то слизистая кишечника начинает поглощать токсические вещества, а иммунная система слабеет. Лечить любые инфекционные, простудные или вирусные заболевания, следует только под наблюдением врача, а после курса терапии, необходимо восстанавливать микрофлору организма.



3. Жесткие диеты

Часто желание иметь модные пропорции фигуры заставляет следовать рекламируемым низкокалорийным диетам, и совершать самостоятельно детокс процедуры. Следует осознавать, что организм человека – это стройная система. Резкое колебание в его работе, вызванное жесткой диетой, в подавляющем большинстве случаев, вызывает серьезные заболевания, даже если не сразу, и значительно вредит иммунной системе.

Так называемые «шоковые диеты» с малым количеством разрешенных продуктов и низким количеством углеводов, способствуют тому, что практикующие их, болеют намного чаще. Такие экспресс-программы, кроме этого, провоцируют острый дефицит полезных микроэлементов, которые получают из продуктов питания.

Только правильное, сбалансированное питание и исключение действительно вредных компонентов, способно избавить от лишнего веса и заодно, существенно оздоровить организм, усиливая иммунную систему.

4. Алкогольные напитки

Спиртные напитки значительно вредят всем органам и системам организма, в том числе и иммунитету. Алкоголь подавляет способность костного мозга, производить красные и белые кровяные тельца, что ослабляет защитные функции слизистой оболочки. Если полностью исключить употребление алкоголя не получится, то следует хотя бы намного снизить его количество, что поможет существенно оздоровить организм.



5. Частые поездки

Сейчас огромное количество людей постоянно перемещается. Многие вынуждены ездить в командировки, другие – совершают путешествия по собственному желанию. Но, такие люди должны знать, что совершая поездки, они подвергаются воздействию множества микроорганизмов. И в большинстве случаев, к этим бактериям их организмы совершенно не приспособлены, особенно, когда дело касается экзотических стран.

Инфекционные возбудители могут быть в самолетах, гостиницах, постоянно присутствуют в воздухе и воде – все это попадает в организм и рано или поздно вызывает различные нарушения, которые могут проявиться и через несколько лет. А кроме этого, свою лепту вносят климат, недостаточный отдых и непривычный рацион.

Снизить вред поможет правильное питание с большим количеством витаминов, полноценный отдых и регулярные физические упражнения. Ими следует заниматься не менее 15 минут в день.

6. Вынужденное одиночество

Многие медицинские исследования подтвердили, что люди, которые испытывают постоянное чувство одиночества и вследствие этого, угнетенное состояние, страдают от плохого иммунитета. Большинство людей признаются, что ощущают сильное одиночество и социальную изоляцию. Часть из них, при этом, проживают с родственниками в семье. То есть, хроническое одиночество не зависит от наличия или отсутствия социального общения в жизни. Это психологические проблемы человека, который чувствует, что не нашел своего места в мире и обществе.



Одиночество, когда не является сознательным и комфортным выбором самого человека, подавляет здоровье на клеточном уровне, способствует возникновению воспалительных процессов, торможению иммунных реакций, в том числе и вирусных возбудителей.

Такие практики, как упражнения на расслабления, снижение стресса, квалифицированная помощь психолога, помогают снять чувство тревожности, страха перед общением и помогут примириться с окружающей действительностью.